Wątek: Oponka odchodzi w zapomnienie! :)

Witam

Mam na imię Marlena i od dzisiaj zaczyna się moja długa droga z przeszkodami Na starcie mam 66kg przy wzrości 172 i wielką oponkę na brzuszku, a meta to koniec szkoły i początek wakacji Dodatkowo mam zamiar na mecie mieć minimum 6kg mniej i brak oponki Potrzebuje tylko motywacji i dobrych ćwiczeń Czytałam na tym forum, że najlepsze ćwiczenia to Aerobiczna 6 Weidera i ABS. Rzecz w tym, że nie mam pojęcia, co to jest ABS Czy jest ktoś, kto mógłby mi w tym pomóc i wytłuamczyć mi?;> I drugie pytanie, czy 1200cal dziennie mi wystarczy? Jakie ćwiczenia są jeszcze najepsza? Może skakanka? Biegać sama nie lubię, a i tak mam niemałe utrudnienie w bieganiu :P
Od dzisiaj zaczynam ćwiczenia 6 Weidera i jeszcze się zobaczy
Życzcie mi powodzenia

Start: 13 kwietnia 2006r. 15:08 ^^

pozdrawiam,
Marlencia

Najpierw zrób sobie 2 dni oczyszczania, a potem przejdź na 1200
dietka oczyszczająca -> dieta.pl

Witaj między nami
Będę tu zaglądać ty też zagądaj do mnie, adres masz oniżej tej wiadomości
Napisz jakie masz wymiary...

Czytałam na tym forum, że najlepsze ćwiczenia to Aerobiczna 6 Weidera i ABS. Rzecz w tym, że nie mam pojęcia, co to jest ABS Czy jest ktoś, kto mógłby mi w tym pomóc i wytłuamczyć mi?;>

Tak to są jedne z najlepszych ćwiczeń. Najlepiej zajrzy do działu 'Kultura fizyczna'- tam masz cwiczenia, opinie na ich temat innych użytkowników...Możesz tam również o wszystko pytać...

I drugie pytanie, czy 1200cal dziennie mi wystarczy? Jakie ćwiczenia są jeszcze najepsza? Może skakanka? Biegać sama nie lubię, a i tak mam niemałe utrudnienie w bieganiu

tak 1200kcal spokojnie wystarczy..Najlepiej zrób tak:
Policz ile kari jeszcz na codzień, nieograniczając się. Potem co kilka dni odejmuj od tego np. 200kcal aż w końcu dojdziesz do tego 1200..
Tak jest najlepiej, bo organizm nie doznajde szoku, tylko powoli przestawia się na miejszą dawkę kalori
Co do ćwiczeń to jak wyżej- dzial Kultura Fizyczna is the best

Trzymam kciuki

Oczyszczanie też warto zrobić....
Jeden, dwa dni..
A potem tak jak mówilam, codziennie 200kcal mniej..Jeśli poczujesz, ze to za duży spadek to odejmuj codziennie tylko 100kcaL..
A potem 1200kcal

A ja Ci powiem - nie rób oczyszczania. Potem będziesz mieć wilczy głód.
Wiem to z autopsji.

Myślę, ze dietka 1200-1400 kcal jest w sam raz. Nic na siłę, powoli a efekt będzie
Trzymaj się.

Ale nagmatwałyśmy Ci
W sumie to oczyszczanie ma swoje plusy i minusy...
Plusem jest na pewno to, ze oczyścisz organizm od toksyn i żołądek odpocznie...
Ale minut to jak powiedziała PERweRS wilczy glód...
Zrobisz jak chcesz..
Mi jest trudno wytrzymać na głodówce wieczorkiem, bo rano jest extra..Mogę nie jesć :lol:

Wieczorem jest najgorzej, fakt. Chciałabym tak mieć, że wieczorem nie czuję głodu, a rano tak... Bo rano to zawsze można zjeśc większe śniadanie, a potem się w szkole zaszyc bez kasy

sandree chyba jednak nie chce oczyszczania. Rano bez jedzenia wytrzymam, bo wiadomo, szkoła, ale wieczorem, to koszmar
cheerli witam Cię również Miło, że będziesz mnie wspierać i zaglądać do mnie Ja również do Ciebie wpadne
Byłam w Kulturze fizycznej i czytalam mnóstwo topicków Są może jakieś filmiki, które mogłyby mi pokazać te ćwiczenia ABS? Albo chociaż jakiś opis?:>
Na temat ćwiczeń 6 weidera ludzie się wypowiadali, że są świetne, wiec zaufam im i zacznę stosować
Wydaje mi się, że odejmowanie co kilka dni 200kcal strasznie długo potrwa... Do wakacji zosatło 10 tygodni, to strasznie mało. Gdybym jeszcze te kilka dni wykorzystała na zminiejszenie kcal, to bym się nie wyrobiła. Tak mi się wydaje, ale sama nie wiem...

Wymiary:
Waga: ok.66kg
Wzrost: 172cm
Łydka: 40cm
Udo: 53cm
Biodra / tam gdzie jest tyłek/: 97cm
Biodra / tam gdzie wystają te kości/: 85cm
Pępek: 88cm
Talia: 82cm
Pod biustem: 82cm
Biust: 103cm
Ramię 28cm

I tyle :P Nie przeraźcie się

Przecież nie jest tak źle... A z brzuszka łatwo schudnąć Nie to co w moim przypadku z ud.
Poradzisz sobie, 10 tygodni to szmat czasu, prawie na zgubienie 10 kilogramów

tak, oczyszczanie nie jest najlepsze.
Tez mówie, 1200-1400