Wątek: Wakacje już nie długo...

Witam wszystkich, wakacje już za nie całe 2 miesiące, a ja dalej próbuje się odchudzać.

Ok to może od początku.

Mam:
15 lat
1,74 m
62,5 kilo

I teraz może powiecie, że nie mam nadwagi, albo coś. Bo w sumie nie jestem zbyt gruba.
Jednak przytyłam kilka kilo i to widać
Niedługo wakacje i wstyd pokazać się z takim tłuszczykiem gdzie kolwiek a tym bardziej na plaży :/

Próbuje ograniczać jedzenie, ale często jest tak, że wytrzymuje a potem juz nie moge i jem podwójnie...
Ćwiczenia z nimi też gorzej..
Do wakacji jeszcze dwa miesiące, trzeba coś zrobić...
Dziś nie jadłam za dużo, ale wiem, że to nie wystarczy...
Licze na jakieś rady...

Ja napewno nie bede cie tu opieprzac bo przy wzroscie 178 cm waze 57kg a planowałam jeszcze mniej

Widze ze nie masz KOLOSALNEGO problemu wiec napewno schudniesz a ja tu bede wpadac i trzymac kciukaski :*:*
widze ze tesh nie mozesz zmusic sie do ciwczen...ale powiem ci ze w pierwszym miesiacu odchudzania dzieki nim i tysiakowi spadło mi 6kg! Daja baardzo duzo i ladnie ciałko wyglada dlatego polecam i sama chce powrócic do tego nawyku wywal to co zle ze swojej dietki i ogranicz mniej zle i to czego np nie mozesz (ja w zyciu nie powstrzymam sie od jedzenia czekolady:P a teraz taks ie nauczyłam ze zjadam co dwa tygodnie tabliczke gorzkiej i wcale nie mam sobie tego za złe widocznie moj organizm jej potrzebuje i tyle ). A tak to zyczem powidzonka tutaj wszyskim sie udaje i Ty dasz rade :*:*

SiemQa:* Pewnie wiesz że twoje BMI jest całkiem nooormalne Moje też (55kg i 162cm) ale ja Cię serdecznie popieram, życzę szczęsćia i powodzenia bo kobieta z zasady nigdy nie jest zadowolona z siebie... Ja muszę schodnąć gdzieś tak do 50kg i z tej okazji CAŁKOWICIE wyeliminowałam słodycz (czekoladki, wafelki, bułeczki słodkie i wszystkie te rzeczy) Sprzed diety odziedziczyłam parę dobrych nawyków żywoeniowych (nie słodzeni herbaty, nie solenie) i to mi może pomogło. Oprócz tego ćwiczę, ćwiczę i ćwiczę... Myślę, że to 51% sukcesu... Pozostałe 48% to dieta, a 1% dobre nastwienie... Te proporcje mogą być względne do każdej osoby... Dla mnie taka jest rówowaga (ale może w przyszłości się zmienić)
POZDRAWIAM trzymaj się

Ogólnie to ja już też nie jem słodyczy. Choć czasem się nie da wytrzymać
I najgorsze jest to, że przez zimę sporo (jakieś 3-4 kilo ) przytyłam z ciągłą myślą, że się odchudzam. Hm... wiem, że BMI jest w normie, ale nie jest fajnie wyjść np. na plaże z sadełkiem na brzuchu czy z tłuszczem na udach, tym bardziej, że go nie było.
No i właśnie gorzej jest z ćwiczeniami, bo zupełnie nie wiem za jakie się zabrać, co i ile robić... Ostatnią rzeczą jaką robiłam był rower...

Nie chcę się chwalić, ale jeśli chodzi o ćwiczenia, to mam za sobą doświadczenia i można powiedzieć że uczyłam się na błędach i jestem w tym "ekspertem" Poradzę ci żebyś od razu nie katowała się setką brzuszków, przysiadów, pompek, 6 weidera, ABS i tymi wszystkimi, bo prędzej czy póżniej (a podejrzewam że wcześniej) zbrzydną Ci one na maksa... U mnie tak było. Na początek namalowałam sobie trzydziestostopniowe schodki i na każdym schodku wypisłam sobie ćwiczenia i ilość powtórzeń... Zaczynałam od 15 dziennie, a potem dodawałam 5 i tak co dzień. Ćwiczenia obejmowały brzuszki i przysiady, ale bardziej koncentrowałam się na brzuszkach. I gdy doszłam do setki brzuszków zatrzymałąm się i nawet mi idą OK... ale teraz jestem w 6 weidera a tam, też jest wszystko stopniowo, więc idzie mi znacznie łatwiej... ale na to potrzeba czasu... Dobra ne zanudzam Pa

no tak, moje BMI ma niby tylko 20,3 ale też nie czuje sie najlepiej jeszcze,
masz mało do pozbycia sie wiec do wakacji napewno bedziesz super wyglądac
powodzenia

Hmm... narazie rozlądam się po forum, szukam jakiś dobrych diet, ćwiczeń...
Bo chciałabym jakoś tak od jutra "zacząć".
Bo, w sumie próbowałam wiele razy, ale jakos nie przywiązwałam do tego wagi...
Kurcze, polecicie coś?

Większość z nas jest na diecie 1000-1200, ona jest chyba najlepsza
A ćwiczenia to na kultrurze fizycznej masz dużo filmików
Ja akurat mam ich bardzo dużo pościagane-ale ćwicze je baaardzo żadko
Wole iść na rolki i na rower
Tak jeżeli chodzi o sport, ćwiczenia to znajdz coś co najbardziej lubisz.
Trzymam kciukasy za ciebie

To się musze "pochwalić" co zjadłam.

Pierogi ruskie 168,00
Jabłko 75,00
Maślanka 95,00
Pół bułki z żółtym serem czyli jakieś 300
Więc w sumie daje mi prawie 700 kalorii...
Nie zamierzam jeść nic więcej dziś. Eh więc postanowiłam zacząć ćwiczyć. Rano zrobilam to 8 ABS na brzuch. I mam zamiar teraz coś zrobić...

tak dizewczynki cwiczona to podstawa :d
choc na pcozatku przynamniej u mnei tragicznieb ylo bo mi sie tlyko wymiary powiekszyly bo mialam tluszcz i jeszce te meisnie - ale teraz spale tluszcz i pozostana tylko meisnie