Wątek: boolsik w dieta.pl czyli walka z 20kg :)

witam wszytskich :
mam na imie natalia i jestem z rocznika '89

to już któryś raz, jak będę próbowała zrzucić duuużą nadwagę, ale wydaje mi się że jeszcze nigdy nie miałam tak dużo zapału, chęci i energii do tego

uważam, że ze szuplejszą figurą będę miała wiecej pewności siebie (której teraz mi brakuje, właśnie przez skrępowanie budową ;/ )
wkurza mnie też to że jak upatrze jakiś fajny ciuch to nie mam nawet co marzyć o wbiciu się w niego :[
chłopaka też nie mam
wogóle to nadwaga powoduje choroby, różne dolegliwości, złe samopoczucie

więc mam zamiar z nią walczyć !!!

początkowe dane ( 29 IV 2006)

wzrost - 164 cm
waga - 82 kg
ob. pasa - 104 cm
ob. bioder - 106 cm
ob. biustu - 109 cm
ob. pod biustem - 96 cm

mój cel to 62 kg!!
nie jestem pewna czy akurat taka waga mnie usatysfakcjonuje, może trochę mniej może więcej, ale jeszcze zoabczymy jak to będzie

jak narazie moje matody/postanowienia:

- dziele jedzenie na kilka posiłków dziennie, np jeżeli mam porcję obiadu, to nie jem na raz, tylko dziele na 2 razy i drugą połowę zjadam po jakiś 2 godzinach. wtedy nie napcham sie za jednym razem, a po jakimś czasie kiedy poczuję lekki niedosyt albo pustkę, zjadam resztę. mi to pomaga

- staram się liczyć kalorie. wiadomo że nie tak obsesyjnie, np nie sprawdzam dokładnie ile coś ma kalorii, przeliczam na to ile tego zjazdłam itd. to nawet nie ma sensu. chodzi o ogólne pojęcie. wiadomo że jeżlie jest na opakowaniu napisane ze coś ma 346 kcal, to wartość ta się waha o ok 20-30 kcal. ( limit tak 1500/1700)

- nie jem nic później niż o 17:30 , na początku myślałam że bedzie trudno, czuję wieczorem duży głód ( w końcu narazie to początek diety), ale staram się go oszukać pijąc wodę, albo herbatę

- piję herbatkę pu-erh minimum 3 razy dziennie i dużo wody

-chodzę na basen ( będe się starała conajmniej 4 razy w tygodniu )

-wykonuję ćwiczenia ( niekoniecznie długo) po 20 -40 minut dziennie

-mam zamiar jeździć na rowerze, ale narazie non stop leje ;/

-ograniczam słodycze do jednego razu w tyg, i to w niewielkiej ilości

-staram się też oszukiwać, np jem na mniejszych talerzach, wtedy wydaje się że jest wiecej. kiedy jestem głodna wieczorem piję wodę ,aby oszukać żołądek

liczę na wasze wsparcie, znalezienie super osób, z którymi można będzie pogadać
wspieram też gorąco wszystkich, którzy właśnie zaczęli, są w trakcie, kończą, albo już przeszli przez walkę ze zbędnymi kilogramami i starją się utrzymać wagę :*:*:*

hej , no to ja trzymam kciuki
mam pytanko, wyznaczyłaś sobie mniej więcej do kiedy masz zamiar zrzucic te 20kg, czy wogole o tym nie myslisz??
pozdro

tak wyznaczyłam, do końca wakacji

20 kg w 4 miesiące , to tak 5 na miesiać , mam nadzieje ze dam rade

Ja też się podłączam powodzenia!

ja mam tak około 15-17kg. zaczynam od jutra. bede tu wpadac ,razem sie uda

mi się dziś udało idealnie - 1000,5 kcal jak u Was?

wczoraj było ok basen, kilka spacerów z pieskiem

zastanaiwm się jak to będzie w przyszłym tyg, po długim weekendzie. trzeba będzie się uczyć i tym samym będzie mniej czasu an basen/ spacery/ćwiczeni ;/ niedobrze

helo
tez jestem z rocznika 89 :P

ogladałam Twoje fotki na tym blogu i wg mnie przeciez Ty nie wygladasz na te swoje kg ... wiec nie boj nic

zycze powodzenia ... dobrze ,ze masz zamiar sie odchudzac z głowa

taaa dlugi weekend a ja sie obijam:P:P ale dzisiaj slonko swieci wiec odkurze rower...a weekend sie skonczy to sie zaczna treningi ... w koncu

pamietaj,z e pierwsze dni najtrudniejsze, jak juz przez to przejdziesz, to pojdzie z gorki, i nie lap sie odrazu na rygorystyczna diete, bo polegnies mimo, ze etraz jestes zmotywoanabedzie taki dzien w ktorym zucisz sie na ejdzenie. ja bym na twoim miejscu postawila na ruch !!!!! tego jak nawiecej ejszcze ci na zdrowie wyjdzie :P i diete 1200-1500 kcal jak schudniesz 10 kg to mozesz przejsc na 1000