dzis malam problemy z chodzeniem po schodach nawet,a le to chyba przez zzakwasy tylka :P
Wersja do druku
dzis malam problemy z chodzeniem po schodach nawet,a le to chyba przez zzakwasy tylka :P
julix :arrow: świetna figura, moim zdaniem nie musisz się już odchudzać
hej!
własnie sobie weszłam na stronę nr 132! i... nie wiem co powiedziec :!:
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
gratuluję :D :!: :!:
dużo ćwiczyłas?
b. jestem ciekawa. Moją zmora jest brzuch(wydęty, dużo w cm, zwłaszcza w okolicach pępka...), więc chciałam się podpytać ;)
pozdrawiam serdecznie! :D
No wlasnie napisz ile cwiczylas co jadlas :wink:
moim zdaniem julix to już na prawdę jest "to"...wyglądasz tak rewelacyjnie, że poprostu mowe mi odebrało jak zobaczyłam to zajebiste ciałko...no bo w końcu żadna nie chce mieć kości wystających tylko ładnie wyrzeźbione ciałko bez tłuszczyku, a twoje własnie takie jest!!!!! :D:D:D:D:D:D kobieto wyglądasz nawet lepiej nież wcześniej...GRATULUJĘ!
I mam jeszcze jedno pytano: nadal stosujesz a6w? i to od niej te mięśnie?
hmm moja dieta nie byla dieta w sumie :P takie przeplatanie, odchudzlama sie jak mi sie chcialo. puszczamalm wodze w weekendy i jadlam po 2000, w tygodniu 1000-1200. cwiczyc zaczelam dopiero we wtorek. rowerek. jescze bede jezdzic, pomysl taki na tryb zycia :D
dzis nie zjadlam jednak 2000 tylko ok 1800, a mianowicie.
6kromek razowego z serkiem - 600 kcal, 2kawalki ryby i 2 ziemniaki - nie wiem ile pewnie z 400, milkshake wanilia - stawiam ze 200, zelki - 150, 3 bit - 230 kcal, fantasia - 150 czyli 1730. no moze byc. wiecie jaka wuchte zarcia sobie kupilam? i myslam ze all zjem, ale jestem napchana jujz. oczywsicie ostatni raz przed 18 o 17;30. zreszta si enad soba zlitowalam i pare zelek dalam mamie i wafelka jeszce dostala :P zaraz ide na rowerek przed tv :D
ogolnie to ja mam nie najlepsze wymiary, jakkolwiek to wayglada. mam gdzies 77 w pepku na razie;/ w talii ok 65-66 tak mi sie wydaje. a maialm keidysy 74 na tej peirwszej focie :P
nie stosuje, bo mialam wiecej w talii,a le za jakis czas 8abs bede stosowac :D
Super ciałko! Piękny płaski brzuszek mmm! Podziwiam :D
Julix zwiększaj i to szybko, jeśli chcesz do wiosny się tylko 3kg pozbyć to spokojnie możesz zacząć już wcinać swój limit - nawet jak byś już po 3tygodniach jadła po 2000-2200kcal to spokojnie będzie, za ten czas nawet te 3kg zgubisz :) . Szkoda, żeby tutaj dalsza ana z wyglądu potem biegała :(. A brzuszek boski 8) . Propos kalorii - im mniej ważysz tym mniej spalasz na godzinę kalorii - przy jeździe 30km/h po godzinie spalisz 430kcal. Zawsze trzeba przeliczać na wagę, ogólne tabele tego ile spalasz to pic na wodę :roll:
wlasnie ogladalam Twoje zdjecia i wydusze tylko "wow"