Hmmm...

i tak spac nie pojde jeszcze dluuuugo. nie no bede sie z umiarem obzerac :P

A ja idę chyba się myć i spać już. Jestem padnięta po zakupach. Dobranoc ;*
Nie obżeraj się za bardzo, żeby później nie mieć wyrzutów :) Dasz radę

dobranoc ;*
w akcie desperacji zrobilam sobie 1,5 l wody z 1,5 cytryny... mniam. moze zapelni mi zoladek, bo az mnie z glodu wsysa od srodka

hello ;D
ale dzis mam plaski brzuszek, no az potem fotke wrzuce... spadlo mi troche bo mam 66 w talii. ostatecznei chce miec 60-63 ;] zaczynam dzis kreci hh i robic 6w. jak myslicie, beda efekty?
z udami gorzej. dalej ok 51-52... kurde znacie cos na wyszczuplenie nog? i ramion? zawsze mailam lapki chude a tu nagle okropne sie zrobily

Moim celem jest 50-51 cm w udach...

A mam... oj, duzo wiecej

Beda efekty jesli chodzi o hh (sama wyprobowalam) :)

Ja znalazłam takie ćwiczenia w gazecie na uda, ale jeszcze nie wypróbowałam. Może wypróbuj 8 minut abs?

hmm na udka? ja chce miec ok 48. na brzuch kiedys abs cwiczylami rewelacja, ale jak na nogi to nastepnego dnia ledwo chodzilam. krecenie podziele na etapy, bo mi sie nie chce za jednym razem np pol godziny.

i postaram sie zmienic tryb odzywiania, czyli bede jesc sniadanie... nie zebym byla glodna rano, ogolnie nie cierpie jesc wczesnie, ale np wezme sobie do szkoly jablko i jogurt.

No i dobrze. Ja też długo nie mogłam się przemóc żeby zjeść rano śniadanie, a teraz jakbym wyszła bez śniadania to bym wściekle głodna chodziła.

No i dodam jeszcze jak zaczęłam jeść śniadanko rano, mniej jadłam na wieczór i kg spadły :D

Ja muszę zacząć coś na brzuszek.... Tylko, że nie wiem ile dni wytrzymam na szóstce weidera... Może spróbuję to ABS? Gdzie to mogę znaleźć?

Ściągnąć z emula lub na youtube są...

nie wiem, wejd na youtube.com i wpisz 8 abs, cos sie pewni znajdzie, ja jak jem sniadanie, to wlasnie jestem caly dzien ciagle glodna ;/ jakby to rozplanowac kalorycznie...
jak Wy to robicie?

na emulu sa na bank.

Ja usiłuję rano jeść coś zapychającego, co ma dużo błonnika ---> ot taka owsianka :D

ile owsianka ma kcal ?? i ile jej jesz? moze sprobuje

Wiesz to zależy jaką sobie owsiankę zrobisz... Dzisiaj ja np. miałam 200 ml mleka, 4 łyżki płatków owsianych i do tego starte jabłko i to wychodzi tak około 280 kcal No do tego coś tam jeszcze zjadłam, ale samo to jest już zapychające i trzyma :)

od jutra zaczne kombinowac, zaraz ide cos zjesc, bo glodna jestem baaardzo.

ile moze miec 100 g saltki warzywnej z majonezem?

Cóż jarzynowa ma 204 kcal w 100g. Myślę że ta podobnie, zależy jakie warzywa i czy dużo tego majonezu tam...

Z Emula nie korzystam, wejdę sobie na youtube. Ja się zapchałam budyniem

Damy rade ;)

o boze, ale mi narobilas ochoty na budyyyyn! moze zjem, ale pozniej ;p tylko nie wiem ile taki z mleka 0.5 % np caly garneczek ze slodzikiem moze miec kcal

na razie zjadlam
4 wasy z almette i pomidorkiem, czyli mam na koncie 230 kcal.

o matko czuje sie dzis wyczerpana, a musze z tata ksiazki nosic na inne pietro, bo przemeblowanie bylo i w koncu trzeba je gdzies polozyc, bo zalegaja w jadalni, a za tydzien impreze mala robie imienowa i przeciez ich nie zaprosze do pokoju zastawionego ksiazkami. ide sie napic soku pomaranczowego ;]

budyń pycha ;]

Nooom....budyń mniam :P

waniliowy ;]

śmietankowy mmmmmmm :roll:

kazdy dobry... jak bylam mala i moja babcia jeszcze zyla, to robila mi waniliowy albo smietankowy z sokiem np z porzeczek albo malin, bo mialam tego pelno w piwnicy. pychaaaaa

post wyciety

Ślicznie.
Co ty od siebie chcesz? :shock:

:shock: Nawet sobie nie wyobrażasz jaka zazdrość mnie teraz zżera :P

poki stoje prosto to nic... jak usiade, to masakra... nie mowiac juz ze na brzuchu mam cellulit jka tylko strace prosta sylwetke, no lekko sie zegne i... ech szkoda gadac.

Ja też tak mam, 3 wałeczki. A jak stoję to jest w miarę okej.
Nie martw się, pozbędziemy się tego.

:)

O kurcze też bym tak chciała wyglądać. Z czego Ty się odchudzasz?

ej wiem ze tego cellulitu nei widac na fotach... ale jest, nie ubzduralam go sobie... po bokach brzucha... grrr i faldki ;/ i to wcale niemale

Ja jestem ze 3 razy taka jak ty... Masz super figurkę!! Jak bym tak wyglądała byłabym cała szczęśliwa, naprawdę

nie no ja pieprze weekendy na mnei fatalnie dzialaja... mam 1000 i sie nei powstrzymam. trudno, zrobie sobie jakas kanapke, bo chyba zdechne z glodu grrrrr, w sumie nie mam wyrzutow.
mam w koncu miesiac i 2 tyg na pozbycie sie 4 kg. uff mam nadzieje ze na 6weidera do konca wytrwam, bo z hh moze byc ciezko

kurde... oczywiscie sie nie pohamowalam. ladnie sie obzarlam ;/ a w srode musi byc 52! to bedzie znaczylo, ze w ciagu miesiaca diety schudlam 3 kg. to i tak duzo z uwagi na moje ustepstwa cotygodniowe ;/ shit!
ogladam wlasnie bridget jones... kapitalny film

ech, jem sniadanie. wasa z almette. na razie 4 kawalki, czyli ok 220 kcal... ile powinnam kcal na sniadanie i drugie sniadanie?

gdzie się podziałyście? ;(

na razie:
6 kawalkow wasy z serkiem
troche miesa z surowka
czyli prawie 600 kcal...

na razie 10 minut hula hop (grr nie znosze tego i nie umiem krecic) i 2 dzien 6 weidera

mam chwilami ochote przestac jesc, uzrec sie z moim sadlem w 2 tygodnie 10 kg glodowka, czy cos... cholera wiem ze nie moge, nawet nie potrafie..l z tego co widze bede msuiala pewnie wiecej zrzucic niz 4 kg... no mam dzis mega dola... kurde jak nei stoje prosto, to mam faldy, cellulit, no nie moge tego zniesc... juz nawet nie chodzi o wyglad, ale przeszkadza mi to strasznie jak sie poruszam... czuje sie jak prosiak, bo wczoraj zezarlam na serio duuuuuuzo... jestem przewrazliwiona, moje nawet serio grubawe kolezanki nie mowia na swoj wyglad slowa, a ja najchetniej caly czas bym gadala o jakims odchudzaniu itp. i jeszcze w klasie mam kilka bardzo szczuplych kolezanek, za chudych, ale w sumie wolalabym byc za chuda niz taka jak teraz...

jeszcze z powalonej kartkowy z histy dostalam 2+ no przykre to... nienawidze tego przedmiotu... no nie znosze. jeszcze sie mega glupia czuje... jak bede miala 4.0 na polrocze to bedzie super. glupie liceum, w gim bylo tak banalnie

nie no widze ze Was gdzies wciagnelo ;/
albo nie chcecie pisac, nie to nie, jestescie beeeee :P

na razie
I śń - 4 wasy z almette
IIśń - jabłko
obiad - kalafior z bułką tartą

ogolnie 432 kcal
aaaaj, chyba musze zjesc cos kalorycznego...

pocwicze wieczorem, chociaz czasu malo, bo mam jutro spr i zaraz hiszpanski... grrr jak ja sie mam wyrobic?

Ja też nie mam czasu i nie wyrabiam, dlatego na forum tylko przelotem... a Ty jedz trochę więcej kalorycznie, ale dobrze Ci idzie ;)

Ja też nie umiem hulahop kręcić, chociaż daaaaaawno nie próbowałam... :roll:

widzę, że masz natlok zajęć
pocieszajmy sie myślą,że święta niedługo :roll: