Wątek: 2 tygodnie a potem....... POMÓŻCIE!!!!

czesc

ja dopiero teraz zaczynam na serio odchudzanie. wczesniej wytrzymywałam 2 tygodnie a potem były napady obrzerania się . mam nadzieje że teraz mi sie uda
chciałabym schudnąć 12 kg, ale boje sie że znowu po 2 tyg moje plany na schudniecie runą przez brak somozaparcia. mam mało ciekawy tryb zycia co jeszcze bardziej mi utrudnia odchudzanie. POMóżCIE!!!!!!! jak dieta jest najlepsza i jak pokonywac napady obrzerania się?????[/b]

pytanie ciezkie, bowiem wszystko zalezy od organizmu. najwazniejsze jednak, zeby dieta nie byla monotonna, zeby kazdy posilek nie przypominal poprzedniego... jedz duzo warzyw i nie rezygnuj z cukrow (nie mam tutaj na mysli slodyczy - tego bezwzglednie unikaj) - zjedz od czasu do czasu np. jablko. ponadto pij bardzo duzo wody dziennie (ok. 2,5 - 3l) to bardzo wspomaga odchudzanie, przyspiesza metabolizm i usuwa szkodliwe substancje z organizmu. pamietaj zeby nie podjadac miedzy posilkami, bo to najwieksza glupota. czas miedzy jednym a drugim posilkiem powinien wynosik ok. 5-6 godzin, to jest gwarancja ze to co zjadlas zostanie strawione a kolejny posilek nie zaburzy twoich procesow trawiennych a co za tym idzie nic ci sie nie odlozy... coz jeszcze moge ci powiedziec... musisz sobie poukladac w glowie... czasami trzeba sobie wmawiac ze cos jest dobre a cos nie, ze cos zaszkodzi i nie wolno tego zjesc. jesli naprawde jestes zdeterminowana, to wytrzymasz. ja w ciebie wierze i trzymam kciuki. osobiscie 20 maja bedzie trzy miesiace mojej diety. fakt, ze czasem tez wariuje i miewam chwile slabosci, ale juz widac efekty moich wyrzeczen i jestem z tego dumna. i pamietaj jeszcze, ze pierwszej wpadki nie nalezy traktowac jako zakonczenie diety...
mam nadzieje, ze troszke ci rozjasnilam temat i moje rady chociaz w malym stopniu ci pomoga

dzieki za rady postaram sie do nich zastosować. a poza tym gratulacje dla ciebie za wytrwanie tak długo. jestem pełna podziwu dla ciebie

Zamieszczone przez abi19

czas miedzy jednym a drugim posilkiem powinien wynosik ok. 5-6 godzin

???
No sorry, ale to chyba nie jest mądry sposób... Powinno sie jeść ok. 5 małych posiłków dziennie co 2-3 godziny to jest o wiele zdrowsze i nie niszczy metabolizmu

wlasnie. Wszędzie pisze "jedz malo a często, a nie żadko i dużo"

abi19, a ja myślę, że lepszą metodą jest jedzenie 5 małych posiłków dziennie
ale cóż, niech każdy odchudza się poswojemu

ja tam też miewam chwile słabości ale narazie daje rade... mam pytanie... jak zjadłam bułkę słodką to ile czasu muszę biegać?