Wątek: Elmirka walczy o figurę<<<5tygodni na początek>&

No więc zaczynam!!!Nie od jutra, nie od poniedziałku, a od teraz!!!!
Na poczatek powalczę 5 tygodni.Co sobotę będę robić sobie zdjecia i mierzyć sie

Moja dietka to 1000kcal w 3 posiłkach:
Ś:400
O:300
K:300

To ma mnie oduczyć podjadać:zawsze tu skubnę, tam i tak nie policzę ie zjadłam -od dziś dosć!!!!
Nie ważę się, bo zależy mi na wymiarach.Miesiąc temu było58kg, a nie sądzę żebym schudła

MOJE WYMIARY 27.05.SB:
wzrost:163cm
Talia:68cm
Biodra:84cm
Pupa:95cm
Udo:53cm
Ramię:24cm
Nadgarstek:14cm
Łydka:36cm
To chyba tyle, ja juz po śniadaniu.Wieczorkiem napiszę co i jak

witam i życze powodzenia w dietkowaniu

Elmirka21 masz tyle samo wzrostu co ja 3mam kciuki za ciebie

Ja też podobny mam zwrost, no troche wyższa jestem
Powodzenia, a wymiarki masz świetne

powodzenia

Ja tez tego samego wzrostu jestem

brawo, powodzenia : )

tylko wiesz, ja slyszalam ze najlepiej odchudzac sie jedzac 5 posilkow dziennie co jakies 3 godziny. Zjedz troche mniejsze sniadanie i lekkie drugie sniadanko, jakis czas po obiadku podwieczorek : ) wtedy metabolizm nie przysypia ; )

Wymiarki masz bardzo dobre. Ja jestem nizsza mam 160cm. Napewno ci się uda. Ja mam za sobą już długą droge i jeszcze troszeczke mi zostało. Trzymam za ciebie kciuki i będe wpadać

Wiesz widze ze chcesz stosowac diete 1000kcal a wiec powienno sie jesc (jak juz ktos powiedzial) 5 posilkow a kcal powinny byc rozlozonw tak:

sniadanie:250 kcal
II sniadanie:100
obiad: 350kcal
podwieczorek: 100kcal
kolacja: 200 kcal

ostatni posilek powinien byc o 18-19 nie pozniej powinnas pic 2 litry dzienni powiennas odstwic slosycze np. jesc 1 batonika raz w tygdniu jesli przez caly tydzien wszystko szlo ok, powinnas jak najmniej jesc smazonych bez fast foodow i RUCH duzo ruchu koniecznie! i wtedy bedzie ok pozdrawiem i zycze powodzonka

dziekuję Wam wszystkim za odwiedzinki!!!!Wchodzę na forum a tu taka miła niespodzianka
Nie mogę jeść 5 posiłków, bo plan zajęć mi na to nie pozwala: studiuję, ale sesja już tuż, tuż...potem wakacje i będzie 5 pięknych posiłków-OBIECUJĘ
DZiś było tak:
Ś:8.00-2 kromki razowca z bieluchem i pomidorem:400kcal
O:12.00-pierś kurczaka gotowana+ warzywa na patelnię:300kcal
K:16.00- piers kurczaka gotowana+ surówka z pomidorów:300kcal
RAZEM :1000KCAL

I był piękny tysiączek Od teraz już nic nie tknę.Jeszcze wieczorkiem poćwiczę przed tv.Jutro dopisze jak wyszło
Nie mogę skakać an skakance-tydzień temu źle skoczyłam i mam kontuzję kostki-bandaż, lekarz i te sprawy...i dalej boli.Taka szkoda, bo lubię to zajęcie...no cóż zostaje hh i ćwiczonka na brzuch i pupę.A po sesji-rower- ma juz upatrzony nowy, ale kupię dopiero jak zdam egzaminy.Buźki Wam wszystkim i wpadajcie!!!!!

kurcze, ticer mi nie chce wskoczyć..a chciałam miec taki z wymiarkami...?