no to trzymam kciuki :*
jelsi bedziesz tyle cwiczyc i tyle ejsc to napewno nawet w tydzien polepszy sie twoja figurka :D
Wersja do druku
no to trzymam kciuki :*
jelsi bedziesz tyle cwiczyc i tyle ejsc to napewno nawet w tydzien polepszy sie twoja figurka :D
no tak duzo przez tydz. nei zdzialasz ale za to przyzwyczaisz sie do 1200 i cwiczen i juz bedzie latwiej na obozie :)
powodzenia, na pewno sie uda:)
Cześć !!!
Obiecuję, że będę wpadać na Twoje forum!!!
Trzymam za Ciebie kciuki, żeby Ci się udało schudnąć do tego obozu!!!
Nie łam się, i pamiętaj, że jak będzie Ci się chciało słodyczy to najlepsze są takie dojrzałe, słodkie banany, albo jogobella owocowa light(150g) ma tylko 90 kcal!!!
Życzę powodzenia!!! PZDR:*
Dzisiaj było bardzo ladnie. Cwiczylam, bylam na rowerze, gralam w noge. I dietka zachowana takze dumna jestem z siebie. Wiem że niestety cudów nie zrobie ale jak taką extra diete przez caly tydzien będe stosowac to moje samopoczucie sie polepszy i sama sobie bede sie atrakcyjniejsza wydawac. :lol:
no to swietnie ze chociaz komus wychodzi :) gratuluje i mam nadzieje ze bedzie caly tydz. taki :) a nawet dluzej;p
GRR mam strażnika wagiale nie mogę zrobić, żeby zmienić na nim moją wagę!!! Tzn. Jest tam napisane 52 kg , 51 kg - ustawione przy stwarzaniu ale teraz jak ważę 50 kg nie mogę zmienić żeby się przeniósł na kolejny pasek!!! Co zrobić ?
Where are you?
no wlasnie gdzies Ty sie podziala :P
Wróciłam!!! dziewczynki kochane, wrócilam pokorna i załamana. :cry: Pisząc tutaj schudlam, dieta szła mi dobrze, spodnie świetnie leżały i oczywiscie moja motywacja do pisania i odchudzania zmalała. Teraz są efekty, wszystkie wiemy jakie :(
Poszłam do nowej szkoly. Stres i jego zajadanie, brak czasu i porzadnego ruchu daly swoje efekty. I własnie dlatego postanowilam podjąc walke na nowo i wrocic do swojej formy i do tego jak wyglądałam odchudzając się w Wami :lol:
Mam strasznie dużo nauki, i strasznie mało czasu, wiec liczyc kalorii raczej nie bede. Ale chcialabyłm zeby moja dieta wygladała mniej wiecej tak:
śniadanie: 1 kanapka
2 śniadanie: jogurt
obiad: to co jest w domu
kolacja: musli z jogurtem lub jedna kanapka.
gdzies w miedzy czasie jakis owoc
Ale wiem ze bez Was nie dam rady, :cry: zowu będe prowadzic 3dniowe diety ktore nc nie dają... Dlatego błagam Was o pomoc i wsparcie :D
I od razu na początku prosze o rade, jaki sport jest najlepszy jeśli mma mało czasu? Na razie chodze raz w tygodniu na basen i 2 razy mam wf i to wszystko :x
Buziaki:*:*
jakieś ćwiczonka wieczorem np podczas oglądania filmu i dużo spareruj staraj sie jak najwięcej chodzić :) powodzenia :*