majka
widzę,że wiele nas łączy: dietka, czas jej rozpoczęcia- wzrost i wag-świetnie!!!!!Zobaczysz,ze juz nie długo bedą z nas laski :D :wink:
Gratuluję udanego dnia :D :D
Wersja do druku
majka
widzę,że wiele nas łączy: dietka, czas jej rozpoczęcia- wzrost i wag-świetnie!!!!!Zobaczysz,ze juz nie długo bedą z nas laski :D :wink:
Gratuluję udanego dnia :D :D
no mam nadzieje ze niedlugo sie dorobimy tego co chcemy :) a kiedy masz zamiar sie wazyc? bo ja wlasnie nie wiem... ;]
Ja się nie zważę dopóki nie osiagnę celu w wymiarach- bo wygląd jest dla mnie ważniejszy niz waga- tak mnie widzą inni a nie wskazówkę wagi.
Będę sie miezryć co poniedziałek-to taki fajny początek-więc jutro jedyny raz wymiarki będą po 4 dniach dietki, potem już po 7.
A dzis było tak:
Ś: 2x razowiec z tuńczykiem, pomidorem, ogórkiem=>300kcal
IIŚ:duze jabłko, 2x wafel ryżowy z dżemem=>200kcal
O:minataj na parze, warzywa na patelnię=>200kcal
P:jogobella light=>90kcal
K:razowiec, delma, pomidor, serek wiejski=>200kcal
RAZEM: 990kcal :D czylo oki, i znowu nie ruszylam tyłkiem0jutro poniedziałek-obiecuję poprawe!!!!
Owsianka = 220
Bulka + jajko + keczup = 260
Ryba + kalafior = 190
Serek homogenizowany waniliowy = 210
Serek homogenizowany truskawkowy = 190
Bulka + pomidor + ogorek + rzodkiewka = 180
Razem = 1250
niestety to nie koniec bo cal yczaschodzi za mna ta glupia czekolada i zjem ja chyba bo nie da mi spokoju :(( a kawalka czy paska nie umiem zjem cala ;/ na wieczor :( chcialabym pojsc spac zeby nie zjesc ale nie zasne heh no cos ide jutro sie odezwe
u Ciebie idealnie i oby tak dalej :)
no ijednak ja zjadlam :( 1725 :(
Oj nie łam sie-dasz radę :D :D jak nie dziś to jutro :D :D
Ja dziś byłam zaskoczona-Mam kupiła mi wafle ryżowe, ser hochland light, jogurt 0%tłuszczu i cukru-szok kompletny!!!!Nawet Wase mi zakupila- i nie powiedziałam jej żeby jej nie bylo przykro,że wole razowy.Bo tym się nie najem.No nic bedzie na podwieczorki z dżemikiem.
Dzis sie zważyłam i okazało sie że nie tylko nie przytyłam ale i schudłam od maja 3 kg.Odstawiłam tylko słodycze :?
Wymiary też są z dziś :D :D :D
gratuluje :) chociaz wam wszystkim idzie super :) no ja wczoraj mialam wyrzuty sumienia za ta czekolade i jeszcze pozniej 2 cukierki zjadlam wyszlo ok 1900 :( dzisiaj mialo byc lepiej no i troszke lepiej jest bo wyjdzie mi jakies 1260(chyba) a mialo byc 1100 ;/ wiec super tez nie jest. chcialam isc na rower zeby troche spalic ale ciagle pada :( od jutra 1100 i koniec;/
no wymiary coraz lepsze :) super :) tez dzisiaj kupilam jogurt 0% cukru... z lider prajs? bo ja tam kupowalam hehe
A widzisz bez slodyczy to juz widac sukces :!: :wink:
Ja tak mialam
Owsianka = 240
Bulka + pomidor = 270
Zupa = 195
Jogurt = 180
Jabłko = 70
Suszone owoce = 170
Salatka = 120
Razem = 1260
Oj będzie lepiej majka, tylko w to uwierz i nie zakładaj,z góry że sie nie uda :D :D
A jogurt to mleczrania OSM SANOK.
Dziś było tak:
Ś: razowiec,szynka z idyka, pomidor, ogóek, szczypiorek=>300kcal
IIŚ:jabłko, Karotka warzywna=>200kcal
O:ryż z jogurtem=>400kcal
K:2 wasy z dzemem=>100kcal
RAZEM:1000kcalczyli super :D :D :D