cwiczylam na siłce wsyztskie partie mieśni, teraz nie ćwicze wogole
Wersja do druku
cwiczylam na siłce wsyztskie partie mieśni, teraz nie ćwicze wogole
Jak ty robsiz ze ci tak obnizylo cm ??
hmm nie wiem, po prostu tłuszczyk zleciał i woda podskórna.. ćwiczyłam naprawde mało... był czas ze wolałam troszke sie pogłodzić niż wsiąśc na stacjonarny rower...
ale i tak stwierdzam ze mam w ciągu dnia dużo ruchu. dużo chodze, wysiadam przystanek szybciej jak wracam ze szkoły, wychodze popoludniami, spotykam sie z przyjaciółmi...
hej directe..:) ogladałam wszystkie twoje fotki i masz sie czym pochwalić.. nie to co ja :?
a ty nie narzekaj na swoje nogi bo one są coraz lepsze..
witam laseczki :)
moja waga 61,5
napiszę jeszcze cos wiecej pozniej.
fotka przed wyjsciem na impreze:
http://img413.imageshack.us/img413/24/dsc00687bm6.jpg
ja myśle ze nie jest zle i ze 58 to absolutne minimum w moim przypadku :)
mam drobne pytanko....wykonujesz jakies cwiczenia na biust ?? bo widze ze tylko 6 cm Ci zginelo....a mnie z 2 kg 2 cm...:(
gratuluje cudownych wynikow...serio, bardzo zazdroszcze...teraz masz piekną figurę
witam wszytskich :)
ciekawe czy ktoś mnie jeszcze tutaj pamięta :roll:
nie pisałam, bo nie byłam na diecie i wogole jakos postanowilam zrobic przerwe na forum.
nie miałam joja, nie zniknęlam ze wstydu ze przybyły nowe kg. nie przybyły :) a moja waga 61 maksymalnie sie ustabilizowała. czy mam okres czy duzo pojem zawsze jest 60-61. wole podać górną granice niż samemu się oszukiwać :)
teraz mam maturke. za 2 tyg bede po wszytskich examach. i zaczynam ćwiczyc. ćwiczenia siłowe na przmeian z aerobami. 58 nadal aktualne. a na przyszłość waga do 60 ale z męśniami - będzie pięknie.
jeśli chodzi o diętkę to nie trzymam już takiej jak kiedys (patrz str. 1) nie liczę kalorii. jem dużo ilościowo ale mało kalorycznie. wiele moich starych nawyków zostało. dziś zjadłam:
śniadanie - 4 łyżki musli + 250 ml mleka 0,5% i shake białkowy
2 śniadanie - kromka chleba pełnoziarnistego z twarogiem, szynką i połową pomidora
obiad - sałatka z 100g śledzi odmoczonych i mieszanka warzywka + 2 pomarańcze
kolacja - pół serka wiejskiego + kromka chleba z lnem
w ciągu dnia 3 herbaty zielone i 2 kawy i mnóstwo wody :)
jeżeli zobacze ze ktos jeszcze mnie pamięta, uaktualnie wymiarki :)
pozdrawiam i zachęcam do śledzenia tematu :)
witam :)
właśnie sie obudziłam i weszłam na wage. równe 60 :)
kolejny dzień, kolejne zadania z matmy... w poniedzialek maturka...
ej naprawde nikt mnie nie pamięta? :(
witam :)
właśnie sie obudziłam i weszłam na wage. równe 60 :)
kolejny dzień, kolejne zadania z matmy... w poniedzialek maturka...
ej naprawde nikt mnie nie pamięta? :(