Wątek: Moja historia :) FOTO: 11, 17, 18, 42, 45, 48, 53

jak to 'spalic miesnie" ????

bo organizm podczas głodówki bedzie pobierał białko z mięśni żeby funkcjonować

no chyba najpierw pozbedzie sie tluszczu, a jak tluszcz sie skonczy to chyba dopiero do miesni sie zabierze nie...?

witajcie :P
troche poźno, no ale trudno :P
weekendzik dobrze spedzilam, ale wczoraj na kolacje zjedlismy z chlopakiem tosty
było super pysznie i tak sie najadlam i bylam taka happy...
ale dzisiaj wstalam i juz wiedzialam ze ide na basen!!
kupiłam sobie karnet na 10 wejsc i do konca sierpnia planuje chodzic co 2 dzionki
dzisiaj tak nogi wyćwiczyłam ze masakra
barki tez mi wysiadały ,ale godzinke i 10 minut plywalam sobie, a dzisiaj zjadlam troche ponizej 1000kcal, bo wstalam poźno a o 24 poprzedniego dnia jadlam tosta

Directe to luzik, widzę, że odpokutowałaś mały grzeszek
Trzymam za Ciebie kciuki!!!

ja bym chyba nie dała rady tak godzine bez wytchnienia pływać
ja bym pewnie dryfowala sobie po wodzie
ale ja to leń nie to co ty

a ja nie umiem pływać tzn umiem ale tak średnio na jeża :P

siemanko

dzisiaj się zważyłam, waże 63 kilo, czyli jeszcze pół, zeby trackerek stał się aktualny
wymiarki też poszły w dół, uaktualnie je w podpisie :P

wczoraj, jak juz wspomnialam, kupilam karnet na 10 wejść na basen za 50 zł. opłaca się nie? a basen jak marzenie czyściutko, ładniutko, a taki tani, bo przy szkole :P
wczoraj jak przyszłam ok godz 15:30 to były tylko 3 osoby na basenie, wiec miałam tor dla siebie. ponieważ oficjalnie wydałam tą kaske ze swoich zapasów, to zmobolizowałam sie konkretnie i pływałam żabką (wew. strona ud, ogolnie całe nogi, plecy, barki ) przez godzine i 10 minut i było świetnie uwielbiam pływac :P

wiecie co zauważyłam? w sobote z moim chłopakiem jedliśmy te tosty, co juz pisałam. czyli zrobiłam takie "ładowanie" węglowodanami. po takim ładowaniu szybciej spada tłuszcz, niż podczas ciągłego dietkowania. czytalam juz o tym kilka razy, ale ciągle byłam sceptycznie nastawiona. ale tak jest naprawde!! szczegolnie, gdy na codzień ma sie dietke niskoweglowodanową. przeciez przy diecie tłuszczowej np. CKD tez są nakazane ładowania węglowodanami raz w tyg lub rzadziej. takze dziewczyny nie przejmujcie sie, że czasami pozwolicie sobie na troche wiecej żarełka podkręcicie metabolizm (ja od rana nie moge wyjść z toalety) ale nasycicie mięśnie glikogenem i bedziecie miały lepszy humor i wiecej energi do dalszego dietkowania!!

pozdrawiam!!

i ładnie directe

no pewnie ze takie naładowanie sie przydaje ! ;d

ale Ty Lou nie miałas tkaich ładowań prawda? tlyko cały czas 1200?