sayowe odchudzanie trwa

ja tam wolę tradycyjne brzuszki :wink: monotonne,ale już przywykłam

ja zrobilam 200 brzuszkow to potem tak mnie kregoslup bolal, ze musialam zrobic przerwe w cwiczeniach :P wole jednak 8 min, tylko nadal nie wiem ile tego robic, bo ja po ang nie mowie i nie rozumiem co on mowi do mnie :P normalnie brzuch nie boli, tylko jak go wciagne to 'czuje' miesnie :)
chcialabym teraz zrobic abs i wieczorem jeszcze jedno, ale nie wiem czy tak mozna :(

Niesety Ci nie pomogę bo nigdy ABS nie robiłam.
A co do kregosłupa to polecam robić brzuszki i inne ćwiczenia na
brzuch ...bez stanika!! Wiem że wydaje sie to paradoksalne, ale w moim przypadku skuteczne - gdy zaczęłam ćwiczyc bez stanika plecy mnie praktycznie wcale nie bolą :D

ja myslalam, ze to mnie od stanika boli, a okazalo sie, ze to troche wyzej jednak, no ale juz nie boli, wczoraj rozlozylam sobie koc i bylo ok :P
e tam, zrobie zaraz to abs :P

no nie sądzę, żeby Ci to zaszkodziło! ;)
mnie też zawsze kręgosłup boli :? niby tłuszczyk mam, a jednak kości na wierzchu. takie grube i mocne kości mam. i szeroko rozstawione. dlatego wiem, że i ak z moimi biodrami nie wygram :P

a do tych filmików to chyba będę musiała wrócić! tak, to jest jakaś myśl :)
muszę to sobie opracować :P

ehh to nie wiem ;)
Mi w każdym razie pomogło :)
Ja ćwicze też na kocu albo na dywanie. Chociaż czasami mi się zdarza na gołych panelach :P

say, a kiedy nastepne mierzenie ?? 8)

say szalejesz z tymi ćwiczeniami :D Ja to bym najchetniej też po 2-3 h dziennie ćwiczyła (w odstępach of course np. 2x po 1,5h) ale troche sie boje czy nie przetrenuje się- to raz a dwa czy mi się mięśnie zbytnio nie rozrosną i zamiast schudnąć to jeszcze bardziej waga pójdzie w góre, co o tym sądzicie??

ja sie mierze codziennie :P
łydka 37, udo 54,5 a brzuch po moim obzarstwie jakies 90 ;P
schudne! zmienilam kompa na chwile, bo musze cos mamie wydrukowac i oczywiscie musialam wejsc na forum :P juz biegne cwiczyc!

1024 kalorie. jeszcze moze za godzine, dwie zjem jablko, ale to zobaczymy.
wiem, ze np. 19:30 to bedzie pozno, ale skoro chodze kolo 1 spac to spale, musze!
aj coraz bardziej czuje miesnie brzucha, abs bolalo bardziej niz wczoraj, no ale trudno, dojde w koncu do takiej perfekcji, ze nie zaboli w ogole :P