to jest tak zwana dieta plaż południowych masz 3 fazy i w pierszej nie mozesz jesc duzo rzeczy i trwa ona 2 tygodnie w drugirj dokladasz jakies tam produkty i trwa ona tak dlugo az uzyskasz efekt a 3 faza jesz juz wszystko ale w malych ilosciach i faza 3trwa do konca zycia :P ale ja wytrzymalam tylko 10 dni fazy 1 i schudlam po 5 dniahc 3 kg