MoJa DieTa ~> ScHuDnąĆ 10 kg ;)

HeyKa =* Dzisiaj obudziłam się o 4:23 :O Sama nie wiem czemu... Poszłam sobie zrobić śniadanko :)
:arrow: szklanka mleka (0,5%)
:arrow: 2 kromki pieczywa Wasa Crisp'n Light 7 zbóż
:arrow: do tego 2 plastry pomidora, ogórka surowego i kiszonego też 2

Wyszło jakieś 134,6 kcal

Potem ćwiczyłam:
:arrow: skakanka 5 min
:arrow: taniec 10 min
:arrow: 120 brzuszków
:arrow: ćwiczenia na wybrane części ciała 20 min

Później się wykąpałam =D No... i coś źle się czułam :? Ehh, to przez pomidora :cry: Chyba będzie mnie dręczył co jakiś czas :/ Już kiedyś skórka mi stanęła,a teraz znowu ;( i wymiotowałam... ;/

a teraz jest już ok :) Dobrze się czuję =D zjadłam sobie kolejne 3 kromki Wasa Crisp'n Light 7 zbóż :D ( 18 kcal x 3 czyli 54 kcal) Mmmniammm ;]

Narazie wyszło 188,6 kcal
Potem może poćwiczę, chociaż nie wiem jak tam się będę czuła po tym wymiotowaniu. :(

Chciałam sobie zrobić kisiel, ale zrezygnowałam, bo za dużo kalorii :?

a co do wypowiedzi Majki:* ...moim zdaniem 46 kg przy wzroście 160 cm nie jest przesadą, moja koleżanka ma tyle wzrostu, a waży 43 kg i świetnie wygląda. Zapewne ja z 46kg nie będę tak super wyglądała... Ehh :( Te moje uda :/

ALiS:* Tobie na pewno się uda ;) razem damy radę ;] 3mam za Was kciuki sŁoNeCzKa =**

ehh wiesz optymalna waga dla kobiety o wzrosie 159 (czyli ja) to 52-53 kg ale nie 46kg!! ja chce wazyc 48-49 i to jet wystarczajaco!

Cytat:

---

moja koleżanka ma tyle wzrostu, a waży 43 kg i świetnie wygląda.

---

opamiętaj się, to zależy od budowy, figury i grubości kości, jezeli masz np. bodowę jabłka czy gruszki, nie możesz liczyć np. na wąską talię w pierwszym przypadku i patykowate uda w drugim, jeżeli masz grube kosci i jestes 'szeroka', ni będziesz taka, jak kolezanka ktora wazy 40 kilo

ktos tu kiedys napisal madra rzecz - jest roznica miedzy chudym, a wychudzonym :?

I jak będziesz jadła 100 kalorii przez cały dzien, to góra za 3 dni nadrobisz to zjadając 5000

a tego Ci nie życzę, bo Twój metabolizm spowolniony przez 200 kalorii dziennie nie da sobie rady i przytyjesz, a nie schudniesz

zadna choroba mi nie grozi :) no tak to wszystko zalezy od budowy ALiS1992 moze nawet te 56 wystarczyc. to zalezy :) a Ty iwona na 1000 jedziesz? bo cos malo tych kcal jesz zjadlas do teraz nie cale 200 a tyle to ja jem na samo sniadanie hehe a nawet 300 :) teraz mam juz 600 ;/ troszkedzisiaj przesadzilam ale do obiadu staram sie miec z 450

wyslalo sie 2 razy ;)

aha, z wymiarow iwonki wnioskuję, ze mamy podobną sylwetke (ja jestem szersza z wiadomego względu) i mogę z czystym sumieniem powiedziec, ze nawet kiedy ważyłam 43 kilo nie wyglądałam tak, jak moje kolezanki wazace tyle samo

Siemax!Dziewczyny chyba uwieżyłam w siebie :) Zrobiłam sobie fryzurke ładnie się pomalowałam i uwieżyłam że wcale taka brzydka nie jestem.Musze sobie foty załatwić to same ocenicie.Schudne sobie i będe super laska :D Dąże do wagi 58kg a potem może 56kg.Ja mam dziwną budowe.Uda grube brzuszek dużyyy,Dupcia mała,plecy chude jak patyk, łydki wmaire.No więc werry dziwna xD Ja juz mam chyba z 620kcl za sobą :/ Lion-203kcl a jogurt Jogobela 411kcl :shock: :shock: :shock: nigdy już tego jogurta nie zjem!!!!!!! ćwiczyłam dziś cienko :/ 5min biegu w miejscu,rościąganie,ćwiczenia na uda :/ to tak razem 10 min. :o :o pozdro! damy,damy,damy rade!!!!!!!!

Agutek: Tak podają tylko tabele :] a co do wyglądu jest zupełnie inaczej! Dlatego chciałabym ważyć 46 kg ;)

Hmacz: Moja Qmpela ma mniej więcej taką samą budowę ciała co ja. Ona też się odchudzała. Przed dietą ważyła 54 kg i wyglądała tak jak ja obecnie. Ale wiadomo, że na każdego dieta działa inaczej, więc nie wiem jak będę wyglądać :P Ja będę HaPpY jak mi się uda schudnąć do 50 kg. Potem będę bardziej się przyglądała swojemu ciałku i zadecyduję kiedy skończyć się odchudzać :) Może na 48 albo 46, to zależy czy wystarczająco dobrze będę się czuła. Ale wiem, że jak ważyłam tak mało to cudownie :P wyglądałam... szczupłe nóżki... no ale cóż teraz okres dojrzewania, rozrost bioder, miesiączka i te inne sprawy, więc przypuszczam, że nie będę wyglądała tak super jak wcześniej :(

Majka: Ja nie stosuję TySiaKa, bo dla mnie to za dużo ;/ czuję się przejedzona :? Jak jestem na diecie, to nigdy na 1000-1500 kcal. Przeważnie niskokaloryczne. Mogłabym nawet do tego tysiąca, ale ja zjem przez cały dzień to co wczoraj albo dzisiaj :) i mi to wystarcza. No chyba że miałabym dopełniać 1000 batonikami, ale to już nie dieta :P U Ciebie z kaloriami OK :) Troszkę mniej obiadu i będzie 1000 (o ile tą dietę stosujesz?)

YeaaH =DD ALiS:* Bardzo się cieszę ;] Ty jesteś cudowna =]] =* Koniecznie załatw FoTkI :) No chyba masz rację, że dziwną budowę masz :P ale to różnie bywa ;)
Ja np. mam grube uda, szerokie biodra... no ogólnie nogi mi się nie podobają :/ Bo brzuszek "wmiarę" płaski, ale muszę go dopracować :D :D
PS Pod koniec sierpnia robię sobie kolczyk w pępku :D :twisted:

No i gites :P dziewuszki damy rade!!!!! :)

Musmy dac rade! napewno damy rade wkoncu od tegfo tu jestesmy!

iwona1992: mowisz ze tak podaja tylko tabele ale te tabele ukladaj lekarze ktorzy wiedza co i jak wiec moze jednak warto sie ich posluchac?