Wątek: 8 kilogramów przez wakacje. Uda się?

Witam wszystkich!
Bardzo chcialabym przez wakacje schudnąć 8 kg. Tylko nie wiem czy mi się uda.
Proszę was pomóżcie mi!
Napiszcie mi jaką dietę powinnam stosować, co powinnam jeść, a czego nie.
No i jakie cwiczonka powonnam stosować!POMOCY!

Wiek:16
Wzrost:161

Może się udać - wakacje to jest 8 tygodni, zdrowo można zrzucić najwyżej 1 kg tygodniowo, więc to wyszłoby 8 kg... Może też być troszkę mniej, ale liczy się przede wszystkim wygląd, nie liczby na wadze - mięśnie są cięższe niż tłuszcz, a jest różnica między kilogramem mięśni a kilogramem sadełka
Jak dla mnie wakacje to dobry czas na odchudzanie, bo ma się dużo wolneg czasu, jest też mnóstwo różnych warzyw i owoców.
Co jeść? Wszystkiego po trochu. Przede wszystkim warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo i nabiał. Ograniczyć słodycze i fast foody - od czasu do czasu można sobie na nie pozwolić, byle z umiarem. Dużo pić, najlepiej wody mineralnej niegazowanej. Uważać na soki - często są dosładzane. Można zamiast całej szklanki soku wypuić pół szklanki soku i pół szklanki wody (czyli rozcieńczyć sok).
Polecam też wszelkiego rodzaju ćwiczenia. Może to być zwykła gimnastyka, np. brzuszki, przysiady itd., a także rower, bieganie, pływanie, gra w siatkówkę... Co chcesz.
Powodzenia!

Jagcia juz wszystko napisała, więc ja tylko powodzenia życze.
Aha i bardzo pomaga w diecie wchodzenie na to forum

tak tak to forum baaardzo pomaga a ja zycze powodzenia i zapraszam do mnie

Ja tez chce zrzucic 8 kg i tez ma 161 cmwitam w klubie...proponuje diete 1000 kcal i rozne cwiczenia.Bardzo skuteczny jest rowerek stacjonarny.Ja codziennie jezdze na nim 1,5 h i spalam przez to 675 kcal,a jak do tego dochodzi dieta 1000 kcal to rezultaty sa baaardzo szybkie (zdrowe tez)chudnie sie cos ok.1 kg tygodniowo.Serdecznie polecam i zycze powodzenia)

brych no wlasnie te rady...;p od miesiaca je stosuje i ? przytyłam.. owooocki moja miłosci chlebusia białego tez nie tykam jeśli juz to grahamek noi co GÓWNO zaprzeproszeniem no wiec moze jakas inna propozycja dla mnie ?

Ja tam ladnie schudłam na 1200 i jestem happy girl hehe
Ty też dasz rade

Trzymam za Ciebie kciuki



Zapraszam do mnie, będzie mi miło
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64945

Będzie dobrze, ludzie z tego forum dzięki wsparciu i kontroli są skazani na sukces

Oj dziewczynki dzięki za wsparcie! Ja biorę się ostro do roboty!