Mój dzisiejszy jadłospis... gdy jestem na diecie :

Śniadanie : 2 kromki wasy+2 plasterki szynki+2plasterki pomidora+4plasterki ogórka+cherbata z jedną łyżeczką cukru = ok. 200kcal

II śnaidanie : jogurt + jabłoko = ok. 150 kcal

Obiad : 100 g gotowanej piersi z kurczaka + 60g ryżu długoziarnistego gotowanego = ok. 250 kcal

Kolacja : ok. 200 g arbuza + 50g czerwonych pożeczek + 50 g agrestu + szklanka soku owocowego = ok. 200 kcal