Potrzebuje wsparcia i rad:):):):)

[vesta55]

Witam wszystkich jestem tu nowa;p a stronke odkryłam dzis rano i przyznam ze odchudzam sie "na własna reke" tzn dieta MŻ mniej żrec;p;p i jakies efekty sa ale kiepskie;p;] i licze na wasza pomoc jak czytam wasze posty to wnioskuje z nich ze jestescie dobrze poinformowane a tym temacie bede bardzo wdzieczna jesli ktos udzieli mi jakis wskazowek waze 58 kg;] wazyłam 61 ;] mam 19 lat i 164 cm wzrostu;] zawsze wazyłam 49/50 i wtedy czułam i wygldałam swietnie i do tego daze;p nie zaczynam od jutra tylko juz od dzis ;] i tym razem musi sie udac
Jezeli mozecie udzielic mi jakis rad ;] a moze ktoras z was bierze jakies wspomagacze diet? jesli tak to czy one cos daja??? pozdrawiam

[kasi3k]

ja nie biore zadnych wspomagaczy a schudlam 5kg czasem jak zbyt duzo zjem
to wiecej cwicze i pije herbatke na przemiane materii
a tak to po prostu dieta 1000kcal i cwiczenia =]
tez mam 165cm
powodzenia

[directe]

hej, witamy na forum
przedewszystkim najllepsza, a zarazem najprostsza jest dietka 1200 kcal + ruch. wiele dziewczyn ją stosowało i widac efekty niema sensu bawić sie w jakieś wymyślne diety, ktore sa bardzo rygorystyczne i szybko nastepuje efekt jojo

jeśli chodzi o wspomagacze, ja brałam i biore ******l pro, w miedzyczasie poleciał tez preparat t3. efekty widac na trackerku, ale najwazniejsza jest dieta. te wspomagacze nic nie daja bez dobrej diety

zapraszam do mnie, zobacz jak ja sie odchudzam

[vesta55]

twoja odpowiedz mnie jeszcze bardziej zmoblizowała;p;p i chyba pojde pobiegac ale czy bieganie jest dobre??;>:> a moze polecisz mi jakies dobre cwiczonka???
Dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam
i równiez powodzenia zycze

[directe]

na spalenie tłuszczu aeroby. zadne brzuszki, bo one nie spalaja tluszczu, tylko budują mieśnie i rzeźbia. mozna sie w nie bawic juz pod koniec odchudzania a nie na początku jak ma sie na brzuszku tluszczu. jesli chodzi o aeroby to polecam bieganie, jazde na rowerze, plywanie... cos co robi sie 45-60 minut. wtedy sa efekty owych aerobow

[vesta55]

directe własnie przeczytalam twoje posty;p;p i to Ty mnie zmobilizowałas do działania i stad to pytanie o wspomagacze;] czytałam tez ze niby Termal Pro juz nie jest produkowany i chyba jednak przejde na diete 1200 kcal + ruch nigdy nie chciałam liczyc kalorii ale chyba bede musiała heh
Dziekuje za odpowiedzi i wsparcie:*:*:*:*

na forum czuje sie miła atmosfere heh:

[directe]

no niestety ******la wycofali, ale ja zrobilam sobie zapasy na czarna godzine

[vesta55]

tez myslałam o bieganiu ale przyznam ze moim problemem jest czesto słomiany zapał hehe szybko sie zniechecam jak nie widze rezultatow i dochodze do wniosku ze nie jest az tak zle;D i stad moje odchudzanie jest jakie jest heh ale tym razem musi byc inaczej i bedzie Mam taka nadzieje hehe;p

"nadzieja ostatnia umiera"D

[malwina16]

Witam!! Polecam na wzmocnienie pośladków przysiady, na brzuszek aerobiczną 6 Weidera, bieganie poprawia kondycję, także polecam ja staram się biegac co wieczór ponad kilometr, efekty widac, ważny jest ruch: basen, rolki, skakanka(!!!), jakas dyskoteka, taniec.
Ze wspomagaczy polecam 3-etapowy program herbatek Vitaxsu (ok 20 zł), Dla odważnych tussi (ok. 5,50), może sie chudnie, ale z wysoką cenę - nie można spac, drżą ręce, jest ci zimno, zawroty głowy, po prostu jestes na haju.
Omijaj szerokim łukiem sosy, biały chleb, słodycze, fast foody, jedz dużo surówek i owoców.Powodzenia

Hey tez mam 165 cm ;d

Ja nie biore żadnych i schudlam 21 kg
Powodzenia!