Wersja do druku
jak każda z nas, chce zrzucić pare kilogramów
mam 14 lat
waga :arrow: 62 kg :x :roll:
wzrost :arrow: 1,62m
licząc BMI, wage mam normalną, ale gorzej jest z ciałem, jestem puszysta :P
głównie grubsze mam uda, pupe i troche brzuch
moja wymarzona waga to 50-52 kg
wybrałam diete 1000kcal
uwielbiam jazde rowerem więc nie będzie problemu z aktywnością fizyczną, na basen mam 10 km więc akurat :lol:
myśle że mi jakoś pomożecie? :D
Mamy ten sam cel ;)
powodzenia :mrgreen:
dziękuje i nawzajem :D
Ja też od tej wagi i takiego samego wzrostu zaczynałam ;)(chyba od tej wagi, nie jestem pewna, mam dziwne urządzenie ważące :D). Ja mam uda, łydki i brzuch do poprawki ;) Co do kcal ja radziłabym conajmniej 1200 - jest bezpieczniejsza i mniejsze ryzyko napadów. Poza tym 1000 jest dla dorosłych :D :) No i najlepiej zacząć od jakiejś większej stawki kcal i stopniowo obniżać (np. zaczniesz sobie od 1400 i w ciągu 2 tygodni obniżysz na 1200 i na tej pozostaniesz). Także pozdro;)
uważam tak jak lilac.
1000jest dla dorosłych, a zresztą przy niej 80%szans na zanikniecie okresu.
radze jesc 1400 jesli to Twoja pierwsza dieta.
Ale te 1200 to minimum.
dziękuje za rade :*
zaczynam więc diete 1200 kcal
:D
Zgadzam sie. Co nagle to po diable... Balans is the most important thing :lol:
ja tez radze zaczac od jak najwiekszej i schodzic stopniowo na dol... ja Ci radze zrobic 4 dni na 1500kcal potem 3 dni na 1300 i potem mozesz juz na 1200 ;)
Powodzonka
życzę powodzenia! napewno Ci się uda!
trzymam kciuki :D