Wątek: walke zaczynam na nowo |cel->50kg| uda sie :)

jak każda z nas, chce zrzucić pare kilogramów
mam 14 lat
waga 62 kg
wzrost 1,62m
licząc BMI, wage mam normalną, ale gorzej jest z ciałem, jestem puszysta :P
głównie grubsze mam uda, pupe i troche brzuch
moja wymarzona waga to 50-52 kg
wybrałam diete 1000kcal
uwielbiam jazde rowerem więc nie będzie problemu z aktywnością fizyczną, na basen mam 10 km więc akurat
myśle że mi jakoś pomożecie?

Mamy ten sam cel

powodzenia

dziękuje i nawzajem

Ja też od tej wagi i takiego samego wzrostu zaczynałam (chyba od tej wagi, nie jestem pewna, mam dziwne urządzenie ważące ). Ja mam uda, łydki i brzuch do poprawki Co do kcal ja radziłabym conajmniej 1200 - jest bezpieczniejsza i mniejsze ryzyko napadów. Poza tym 1000 jest dla dorosłych No i najlepiej zacząć od jakiejś większej stawki kcal i stopniowo obniżać (np. zaczniesz sobie od 1400 i w ciągu 2 tygodni obniżysz na 1200 i na tej pozostaniesz). Także pozdro

uważam tak jak lilac.
1000jest dla dorosłych, a zresztą przy niej 80%szans na zanikniecie okresu.
radze jesc 1400 jesli to Twoja pierwsza dieta.
Ale te 1200 to minimum.

dziękuje za rade :*
zaczynam więc diete 1200 kcal

Zgadzam sie. Co nagle to po diable... Balans is the most important thing

ja tez radze zaczac od jak najwiekszej i schodzic stopniowo na dol... ja Ci radze zrobic 4 dni na 1500kcal potem 3 dni na 1300 i potem mozesz juz na 1200

Powodzonka

życzę powodzenia! napewno Ci się uda!

trzymam kciuki