Wątek: Wrzesień.. moze teraz mi sie uda.. nowa walka od strony 61

ja dzisiaj swoj ostatni posilek zjadlam o 16:30 wczesniej staralam sie nie jesc po 18 teraz jem obiad a kolacji juz nie powiedzcie czy na obiad salatka z jogurtem naturalnym 1 jablkiem 1 brzoskwinia i 1 morela to dietetyczne danie co polecacie jako dietetyczny obiad bede wdzieczna za odp ::

to jest dietetyczne ale jak dla mnie na obiad za mełe bardziej na kolacje od biedy na sniadanie

polecam mrożone warzywa na patelnie HORTEX średnia porcaj jaką ja jem ma ok. 200kc do tego jem bułeczke z ziarnem i wychodzi jakieś 340 kcl

krokiety mają podbno 150kcl a dwoma mozna sobie pojeśc bardzo dobrze i wychodzi 300kcl

gołabki , jeden ma ok. 100kcl więc jak zjesz 3 to napewno wystarczy i będzie 300kcl

2naleśniczki z dżemem niskosłodzonym -> 170+170= 340kcl

barszcz czerwony [nie zabielany!!] talerz tylko 45kcl + np. ziemniak + jajko = ok.250kcl

mam nadzieje ze coś pomogłam

kochana i to bardzo mi pomoglas bardzo bardzo! jesli chodzi o jedzenie to zawsze mam malo pomyslow teraz mam o wiele wiecej hehe thanksss

monia6: dzięki laska za to info o gołąbkach a jesteś pewna że one maja tylko 100kcal?? Ja bym powiedziała że raczej tak ze 140.. No nie wiem juz sama policzę że 120kcal

cindy one maja tak 104kcl no chyba że robisz jakieś wielkieee , bo w gołąbkach nie ma nic kalorycznego : kapusta ma przecież znikome il. kalorii do tego ryż i troche mięsa więc naprawde nie ma co liczyć więcej :P no chyba ze dodajesz ketchup [łyżka=17kcl] albo jakiś sos to wtedy ma więcej

ciesze sie że pomogłam , jak sobie jeszcze coś przypomne to dam znać ;*

Deborta a co Ty tak marnie na obiad jadasz ?
jogurcik i dwa owocki ?
oj bladziutko, bladziutko ..
nie stosuj tylko żadnych diet poniżej tysiaka, to niezdrowe !
sam tysiak to też marnie ..
już lepiej 1200 - 1500 - lepsze efekty - a mowie Ci to j doswiadczona odchudzaczka

oojj doświadczona to ty jesteś i to nieźle hehe

no wiem ze marnie zobaczymy jesli waga jutro pojdzie w dol to bedzie dobrze jesli nie to zle bede jadla obiadki ktore mi polecilyscie w koncu owoce na obiad sie znudza hehe a to jest taK ZE JESLI SIE JE MNIEJ NIZ 1000 KCAL CHUDNIE SIE GORZEJ??? a czy wy jak chudniecie maleja wam cycki to dla mnie istotne :]:]

maleją