no to dawaj te rozliczenia :lol:
żartuje :)
przyznaj sie?
co dzisiaj jadłaś takiego?
:)
Wersja do druku
no to dawaj te rozliczenia :lol:
żartuje :)
przyznaj sie?
co dzisiaj jadłaś takiego?
:)
A więc ja dzisiaj :
Jedzonko :
Śniadanie : kanapka z serem (chleb pszenny) +herbata = 220 kcal
Przekąska : 3 czubate duże łyżki ryżu na mleku = 117 kcal
Obiad : jajecznica z dwóch malutkich jajek, smażona na minimalnych ilościach masła roślinnego i 1/4 pomidora = 247 kcal
Kolacja : kanapka z serem : 302 kcal
Czyli : 886 kcal.
A mój dzień :
Ćwiczyłam pół godzinki , spacerowałam przez 4h i jeździłam konno :)
Pozdrawiam.
channach
za mało zjadłaś, jeśli wykonujesz jakieś ćwiczenia, uprawiasz sport to jedz troche więcej :roll:
Wiem że za mało, obiecałam sobie, że przy wysiłku będę jeść więcej, trudno . . .
nie trudno, tylko jutro zjedz już więcej :)
xxx
Dzieki za ciepłe i pełne otuchy słowa :!: :* :* Wiem, że potrafie schudnąć bo już kiedyś to osiągnęłam. :) A potem chudłam i tyłam i koło się zamekało. Tym razem sie nie dam tak łatwo :twisted: KILOGRAMY STRZEŻCIE SIE :!: :!: :!:
xxx
xxx
Odważ się odważ, bo moze się okazać że wymiary się zmniejszyły i będziesz miała świetny humor cały dzień :lol: [/i]