Wątek: Przebudzenie

Ja życzę powodzenia I jeżeli odchudzanie planujesz dlugoterminowo, to zeby sie nie zagłodzić i nie popsuć metabolizmu, polecam stopniowe zmniejszanie kcal do poziomu 1400. Nie będziesz chodziła głodna a i tak schudniesz

Bardzo ładne i rozsądne postanowienia teraz tylko wciel je w zycie i na pewno sie uda

Hej, już wróciłam ze spacerku. 1,5 godz. szybkiego marszu przez cudną okolicę (jestem w Norwegii, kraju skał i wody), a konkretniej przez las
Dobrze mi to zrobiło (nie tylko dla diety), miałam czas aby wszystko sobie jeszcze raz przemyśleć.

Dzisiejszy dzień, a właściwie jedzenie wygląda na razie tak:

SNIADANIE: 2 kawałki chleba Kneippbrød (chleb z Norwegii, dodałam go do licznika kalorii) z masłem i wędliną, 2 szklanki mleka czekoladowego - [588,6 kcal]

II ŚNIADANIE: winogrono białe (nie wiem dokładnie ile to było, myślę że ok. 200g) - [156 kcal]

Teraz zjadłam jeszcze banana i wypiłam kubek herbaty (bez cukru) - [120 kcal]

RAZEM: [864,6 kcal]

Jak wróci mój tata to mam jeszcze zamiar zjeść z nim zupę gulaszową z 2 kromkami chleba (to będzie ok. 300 kcal) i jakiś owoc lub jogurt z muesli na kolację (ok. 200 kcal).

To będzie dzisiaj razem ok. 1400 - 1500 kcal

Na razie wszystko jest na dobrej drodze

o widze ze trzymasz sie wytyczonego [przez siebie planu!!! gratulacje

Jeszcze raz wielkie dzięki dla wszystkich, którzy mnie wspierają i trzymają za mnie kciuki

Aha, i mam jeszcze jedno pytanie: czy da się gdzieś ustawić aby pokazywał czas GMT+1 (tzn. normalny dla Polski), bo jest 2 godz. wcześniej podawany???

czesc ja mam 164cm i waze teraz 57kg chce dojsc do 50 (52tez moze byc)... bardzo tego pragne ale jestem z natury leniwa i nie moge sie zmusic do cwiczen
a gdzie chcesz ustawic ten czas??

nie wiem gdzie ustawic ten czas on chyba wszystkim tak pokazuje bo mi tez

dobre podjescie do diety.
trzymaj się tego planu, a powinno być ok
trzymam kciuki

Yhm.. Co do tej godziny to jak się pisze odpowiedź to na dole jest napis, że wszystkie czasy w strefie GMT, ale coś mi się nie zgadza :/ No ale mniejsza z tym. W każdym bądź razie mamy czas ten co przy wiadomościach + 2h.

Dziś zjadłam jeszcze zupkę (tak jak pisałam wcześniej) i 2 kromki chleba i w sumie wyszło dziś niecałe 1300 kcal

Super!

Teraz tylko herbatki bez cukru (w końcu już po 18:00).

Na razie się trzymam, ale nie wiem czy długo wytrzymam. Oby tak!
Pozdrófka, jutro coś napiszę

jak zobaczysz efekty to będziesz sie napewno trzymać doda ci to motywacji..tak było w moim przypadku