Wersja do druku
tak sięskłada, ze ja jutro też jem pierś z indyka :) wszamię z chrupkim pieczywem i pokrojonym w plasterki pomidorkiem.
możesz zjeść z chlekiem razowym, grahamem (80-pare kcal), albo z bułką grahamką (jakieś 125). żeby pieczywko nie było suche (jeśli nie używasz masła) to na to jakieś warzywko- pomidorek, albo ogórek.
jak wolisz ryż, to pół szklanki gotowanego ma 140 kcal.
1 piers kurczaka pieczonego lub udziec pieczony
4 dlugie lodygi selera naciowego (takie jasnozielone)
1 lyzka posiekanej zielonej pietruszki
1/2 lyzki pokrojonego drobno szczypiorku
sol
pieprz
papryka ostra
majonez light lub normalny
* kurczaka pokroic, nie musi byc bardzo drobno
* dodac zielenine i pokrojonego w kostke selera naciowego
* wymieszac z majonezem i przyprawami
co o tym sądzisz? ale jogurcik zamiast majonezu???
Dodam kilka sałatek będziemy miały
ok.500g pieczarek
1-2 ugotowane marchewki
3-4 ogórki kiszone
3-4 jajka
majonez (jogurt)
sól,pieprz Pieczarki gotujemy w całości ok 10-15 minut.Marchewkę,ogórki i jajka kroimy w półtalarki.Przyprawiamy solą i pieprzem,dodajemy majonez i szybka sałatka gotowa.
1/2 kg piersi z kurczaka
2 nieduże lub 1 bardzo duża kapusta pekińska
1 czerwona papryka
1-2 ząbki czosnku
1 mała puszka kukurydzy
przyprawa do kurczaka
200-300g majonezu Piersi pokroić w kostkę i posypać przyprawą do kurczaka (ok.2 łyżeczki).Następnie dokładnie usmażyć na patelni na niewielkiej ilości oleju.W tym czasie poszatkować kapustę pekińską.Dodać do niej wyciśnięty czosnek,pokrojoną w kostkę paprykę i kukurydzę.Do tego wszystkiego dodajemy kurczaka wraz z olejem z patelni.(można odczekać aż ostygnie bądź podawać na ciepło).Na samym końcu dodajemy majonez.Wszystko dokładnie wymieszać i podawać!
o.5 kg pieczarek
pęczek rzodkiewek
o,5 główki sałaty
szczypior
pietruszka
ogórek swieży
koperek
łyżka majenezu + łyżka chrzanu żurawinowego
sół pieprz do smaku Pieczarki należy gotować bardzo krótko - poprostu obgotować
pokroić
dodać pokrojoną rzodkiewkę
dodać świeży pokrojony ogórek
szczypior
pietruszka
koperek
sałatę umyć porwać na kawałki nie kroić nożem
na koniec
sól pieprz do smaku i
łyżka majonezu+ łyżka chrzanu żurawinowego dobrze wymieszać
dodać do sałatki
smacznego
Polecam strone:
http://www.palcelizac.pl/?przepisy=daniag&rodzaj=jednogarnkowe
kukurydza ponoć strasznie kaloryczna, więc tej kukurydzianje nie tknę. ale ta pierwsza rzmi wyjątkowo apetycznie :3
trzeba wypróbować, dzięki!
kurczak też brzmi smakowicie, jutro zapoluję na selera i moze zrobię :wink:
100g kukurydzy konserwowej ma 122kcal
nie wiem nie wiem jutro jak bede sie nudzila to poszukam jakies fajne i lekkie salatki.
a jesz moze jogurty typu danio albo fantazja??
Tradycyjna dla polskiej kuchni sałatka z drobno posiekanych składników z dodatkiem majonezu zyskuje zaskakujący smak dzięki dodatkowi gotowanych pieczarek.
Czas przygotowania: 30 minut
Liczba porcji: 5
Składniki:
1/2 kilo małych pieczarek
1 nieduży por
puszka groszku
4 jajka
2 łyżki majonez
1łyżka jogurtu naturalnego
natka pietruszki
tymianek, sól, pieprz
Sposób przyrządzania:
Pieczarki gotować krótko (3-4 minuty) w osolonej wodzie. Osączyć na sitku. Jaja ugotować na twardo. Pora pokroić w drobną kostkę, dodać odsączony groszek. Jajka posiekać, pieczarki pokroić w ćwiartki. Całość wymieszać z majonezem, jogurtem naturalnym i posiekaną natką pietruszki, a następnie doprawić do smaku.
Uwagi:
W przypadku większych pieczarek należy je pokroić drobniej niż w ćwiartki. Sałatka nadaje się raczej jako samodzielne danie, przystawka, nie zaś jako dodatek do dań głównych.
Wasze komentarze
Irka
15.04.2006 14:04 ja zamiast groszku dodaję obrany ze skórki ogórek małosolny; Pycha!
jakoś nigdy nie lubiłam owocowych jogurtów. od maleńkości nie potrafiłam ich znieść
fantazja jest pycha ale jakoś ostatnio nie jadam.. ciekawe ile ma kcal? :wink:
100g ma ok 120 kcal... w kazdym badz razie kiedys tak liczylam ze wyszlo mi ze taki kubeczek ma ok 200 kcal :wink:
hymm jestem ciekawa jak mi pojdzie to odchudzanie... pewnie tata dalej bedzie sie ze mnie smial...:/ nienawidze tego... moja mama tez jakos nie moze sie zmotywowac do odchudzania ma 169cm a wazy ok 70-75kg zawsze mowi ze sie odchudza po czym jej walka trwa 3 dni hehehe i dalej je normalnie...
chciałabym schudnać do konca wakacji z 3 kg... ilu chudłas w tygodniu na początku diety?
na początku diety chudnie sięardzo, bardo sybko, bo ubywa wody z organizmu. to dlatego dietetycy każą pić tyle mineralnej ;)
schudłam cos koło 2,5 kilo. słyszałąm, że ludzie w pierwszym tygodniu chudli i po 3. ale tak ze 2 kilo to woda ;)