Wątek: ! Co do szkoły? - jedzenie od wrzesnia !

Temat spadł mi jak z niebA
Właśnie zastanawiałam się co jeść na I i II śniadanie zeby dziennie zmiescić sie w limicie 1200 kcal..
Myslę, że będzie tak:


Plan na dzień z 6 lekcjami

Śniadanie:
2 kromki chrupkiego pieczywa z Almette, do tego np. pomidorek, kawka z mlekiem ( 160 kcal)

II śniadanie:
jogobella light, jabłuszko/brzoswkinka (90+70 = 160 kcal)

Plan na dzień z 7 lekcjami:

Śniadanie:
jogobella light z muesli (130 kcal)

II śniadanie:
grahamka/ kajzerka (150 kcal)
sałata (5 kcal)
plasterek szynki (40 kcal)
plasterek serka topionego light (40 kcal)
ogórek kiszony (40 kcal)

Łącznie: 275 kcal + 130= 410 kcal +/-

Jesli chodzi o jakies lekkie sałatki to bardzo chętnie jadłabym w szkole ale ide teraz do nowej i nie chce na początku miec opini jedzącej jakies dziwactwa

A ja polecam kuskus z warzywkami - papryka, pomidor, kukurydza, groszek... - da się spoko przygotować wieczór wcześniej z jakimi przyprawami jupnymi (naprz. do gulaszu ), do pojemniczka jest oki a na dzień kiedy człowiek siedzi do popołudnia w szkole jak stworzony . W dodatku warzywka dużo dodają do pojemności w nim a same są mało kaloryczne, czyli szafa gra. A co o tym myślą inni to mnie nie obchodzi, zajadam nawet na wykładach .
Pozdrooo

ja mam jeszcze taki problem ze w szkole jestem od 8 do 15.30 a potem jeszcze dodatkowe godziny, od szkoły mieszkam 30 km...jestem w domu codziennie około 19 dopiero..
I bede musiała zjesc cos pozywnego bo bede mdlała.
ech

Sparkling masz ten sam problem co ja!! Ja codziennie bede w domu o 19. bo 4x w tygodniu ang i raz albo 2 razy salsa.. boje sie ze bede zmuszana do jedzenia w McDonaldsie a pomysl z kuskusem jest bardzo fajny :P

To przepis na te ciasteczka z płatków owsianych:
Makaroniki
Przygotowanie: 45min
Pieczenie: 10-15min
Kaloryczność: 120 kcal/porcja (nie wiem ile ciasteczkek to porcja..chyba nie jedno?)
Trudność: łatwe
Składniki
• 50g płatków owsianych
• 20dag masła roślinnego lub margaryny
• 4 jajka
• 20dkg cukru pudru
• olejek migdałowy
• tłuszcz i mąka do formy
Etapy przygotowania
1. Płatki owsiane zrumienić na złoty kolor na mocno rozgrzanej suchej patelni. Wyjąć i przestudzić.
2. Jajka rozbić i oddzielić białka. Żółtka utrzeć z masłem i 15dkg cukru pudru na gładką jednolitą masę. Białka ubić na sztywną pianę z pozostałym cukrem. Ostrożnie połączyć masę żółtkową, dodać przestudzone płatki owsiane i olejek migdałowy. Wymieszać.
3. Ciasto makaronikowe nabierać łyżeczką, formować z niego kulki i układać na nasmarowanej tłusczem blaszce. Piec ok10-15min na złoty kolor w piekarniku o temp. 225C
Przepis można pewnie tak pozmieniac że ciasteczka stracą jeszcze z 50kcal

ja tez mam angielski i do tego jeszcze matematykę(ciezko mi idzie w szkole)..
tak sie własnie boje o moją dietę...ale cos sie wymysli

Bardzo fajne te wasze przepisy W końcu coś ruszyło na topicu
Ja na pewno będę co przerwę wypijała wodę! Duuużo wody mineralnej I mimo małej torebki będę brała dużą butelkę... Lub chociaż dwie mniejsze Wolę ją brać w domu niż kupować w sklepiku, bo u nas nawet woda tragiznie droga Ale to kolejna rzecz, która nie od tetgo będzie odciągać
ja jeszcze wpadłam na pomysł, żeby w razie wielkiej chęci podjadania breać do szkoły (oprócz sniadanka) kromkę grahama pokrojoną w kosteczkę do pojemnika... zawsze to ma się coś w ustach, a mi zasmakowa ł ostatnio taki chlebek bez dodatków najlepiej taki z ziarnami mniam

ja ranoo będę szamać np. płatki z mlekiem+ szklanka soczku
a do szkoły będę brać np. bułkę z masełkiem i dżemem [lub szyneczką] jabłuszko i butelkę wody mineralnej [niegazowanej of course]
tak jadłam wcześniej i było oki;P
to chyba nie za dużo, prawda??;>

Patii90 no pewnie ze nie za duzo, chociaz zalezy ile zjesz tych platkow bo kukurydziane sa dosc kaloryczne, ja bym je zastapila czyms mniej weglowodanowym, np jogurtem owocowym - tez odstarczy energii i skladnikow odzywczych Ale jesli jesz ich nie za duzo to wszystko ok