Wątek: depresja?? nierozwaga?

musisz obudzić w sobie chęć motywacji a uda ci sie napewno

Bardzo często miałam załamki i poddawałam się. Według mnie żeby się udało potrzebne jest kilka rzeczy:
1. Silna wola (ja akurat czasem ją trace, dlatego te zalamki), ale jeśli ktos jej nie ma nie trzeba się załamywać.
2. To ty musisz tego chcieć, nie że a nie zjem tego i schudnę, ale w twoim umyśle musi dojść do tego, że ty tego naprawde chcesz.
3. Codziennie gdy wstaniesz, powiedz sobie, że jest piękny dzień i nikt mi go nie zniszczy. A nawet jeśli będziesz miała bardzo zły dzień, wyjdź z domu. policz do dziesięciu, idź na spacer i uśmiechnij się do siebie (nawet bez powodu) to działa.

Wnioskując najwięcej, a nawet głównie wszystko zależy od naszego umysłu i samopoczucia.
Powodzenia. Zapraszam do mnie!!!

nierozważna u mnie taki stan trwa coś ok. tygodnia, ale jutro biorę się w garść, i Tobie tego życzę!!! Trzymam kciuki i życzę wytrwałości
pzdr

załamki to okropne dla naszego żoładka, ale trzeba to przedtrzymać

Zamieszczone przez nierozwazna

ktos tu napisal o grach komputerowych.. dobry pomysl. kiedys potrfilam przed 6 godzin nie jesc nie pic nie wstawac tylko ciagle grac :P choc wole nie wciagac sie znowu tylko wychodzic na spacer, chociazby z psem. pozdrawiam

to ja pisałam , bo wiem to z autopsji..:P.
no! chodzenie z psem jest zdrowsze & korzystniejsze dla sylwetki))))...

każda forma ruchu jest dobra bo przecież wtedy spalamy te nieszczęsne kalorie

Jak ktoś już tam wcześniej napisał najlepiej kupowac tylko to co się chce zjeść danego dnia.
Wtedy nie ma żadnych pokus, że w lodówce czeka jakiś niskokaloryczny smakołyk na następny dzień. Po prostu go tam nie ma. A ty zjadasz pięknie caly limit. Trzeba jednak jeszcze zapomnieć, że istnieją pobliskie sklepy. Ja też czasem z tym walcze, ale pomyśl, że jedząc zdrowo od razu poprawia się wszystko od samopoczucia do sylwetki

Najgorsze są pierwsze dni.. wypisuj wszystko co zjadłaś (WSZYSTKO!!!) w notesiku.. wtedy zanim weźniesz coś do ust pomyślisz że będziesz to musiała zapisać i zastanowisz się czy warto.. będziesz miała na piśmie ile jesz

ProAna moze skorzystam :P

Fevi ale moja mama robi zakupy... i robi ich duzo :/

monia6 no wlasnie... tazke zaraz ide na spacer

gieen chociaz gry tez sa fajne i korzystne bo wtedy nie mam jak jesc....

mandy16 teoria teoria, gorzej stosowac to w praktyce..

Dominiczka14 pozdrawiam tez

klaudusiaw1992 dzis wstalam, tak sobie zapomnialam powiedziec... zobaczymy, moze jutro nie zapomne :P

aa mialam podac wymiary... wiec :
lydka 36
udo 5,5
na wys. pepka wyciagniety brzuch [ z rana oczywiscie.. ] 84
reszta nie wiem, tamte sa moje 3 priorytety

pozdrawiam

aa, milego dnia wszystkim