26 grudnia 2006<--dieta rozpoczęta

Hej!
Postanowiłam stworzyć kolejnego i mam nadzieje że ostatniego posta.
W sumie to mój 2.
Pewnie niektórzy zastanawiaja sie po co mi drugi post? A powiem wam! Tamtego zostawiłam na pastwe losu. Już mi nie daje motywacji. Nie zaglądałam na niego hoho....nie pamiętam ile.
Trzeba wsiąść sie w garść i kontynuować diete.
Ok a teraz troszkę wiadomości o mnie:
wiek: 14 lat z paroma miesiącami
waga: było najwięcej 73kg....dieta pozostawiła po sobie jak narazie 65kg.....
waga oczekiwana: 55kg
wzrost: około 172cm wzrostu

Dieta, którą zamierzam rozpocząć od początku? 1000-1200kcal ale zawsze jadam po środku czyli 1100kcal:D

Eh....i po co ja tak zaniedbałam moją diete. Przecież szło tak pięknie:( Ale nic, nie łamiemy się.
Teraz ćwiczonka, które zamierzam wykonywać od jutra ( dziś takie przygotowania do diety):
1. jazda na rowerku stacjonarnym 30-50 min 5x w tygodniu
2. 8 minute abs na brzuszek 6x w tygodniu
3. 100-150 brzuszków 7x w tygodniu
4. 300-500 podskoków ( bo nie mam skakanki) 7x w tygodniu

Dziękuje wszystkim którzy to przeczytają i poradzą.
Mam jeszcze prośbę.
Jeśli ktoś stosuje jakieś ćwiczenia na nogi ( a szczegulnie na uda) i uważa że są godne poświecenia cennego czasu to bardzo proszę o link albo opisanie tego ćwiczenia. z góry dziękuje

zycze ci powodzenia...!
kurcze, masz 14 lat dopiero.... ostożnie....:)

hm, zaangazuj moze w to mame, rodzicow, rodzenstwo? bo w przyszlosci mozesz miec problemy z tematem odchudzania.
tez wczesnie zaczynalam odchudzanie ale bylam nieswiadoma, wiec tylko nie piłam słodkich napoi, słodycyz nie jadłam i schudłam, wyrosłam!
moze tez wyrosniesz ze swoich kilosków? tylko te fastr foody, słodycze trzeba wyeliminowac.
moze jakis basen? chodzenie po schodach?

jak sie odzywiasz?

gieen co do rodziców to sie nie martw:D
Moja mama wie, że postanowiłam się odchudzać i obiecała, że będzie gotować potrawy mało kaloryczne:)
Co do basenu to może sie wybiorę:)

trzymam kciuki :)

to masz fajnie bo ja sie musze klocic o to zeby dodac jogurt zamiast smietany (to taki przyklad)

to chyba najlepszym wyborem jest gotowanie samej .

foksa89 co do tych kłutni to to musi być czasami męczące.
Heh....a u mnie z tą śmietanką jest różnie. Czasami mama dodaje a czasami nie.
To już zależy jakie są to potrawy.
Czasami i mnie w domu na obiad jest tylko zupa, czasami tylko drugie danie a jeszcze czasami to i to.
Powiem ci, że ta śmietana nic nie zmieni w twojej diecie bo dodaje się jej 1-2 łyżki.
Naprawdę o tą śmietanę nie trzeba się martwić.

A dziś byłam u dietetyka.
dostałam książkę, w której są produkty i ilość kcal w 100g
Nie zamierzam codziennie w niej wertować bo to samo jest na dieta.pl a w książce jest tyle potraw....niektórych nawet nie jem.
Lekarz zalecił stosowanie dotychczasowej diety czyli 1000-1200kcal. Powiedział nawet że mogę jeść 1400kcal w prawdzie schudnę troszkę wolniej ale zdrowo. A ja mu na to że jedząć 1000kcal czuje się dobrze.
Nawet się ździwił że schudłam z 73kg do 65kg bez porady dietetyka i nie mam jo-jo bo prawie wszystkie jego pacjętki przed wizytą żaliły się o to wstrętne jo-jo. hhahaha...a co on myślał? Że ja jestem taka głupia żeby po skończonej diecie powrócić do chamburgerów, frytek itd...co to to nie! Oczywiście raz na miesiąc można sobie pozwolić ale nie co dwa trzy dni.
Powiedziałam mu że zamierzam moje nawyki żywieniowe zmienić na zawsze z czego się bardzo ucieszył.
Spoko gościu z tego dietetyka:D
Mam przyjść chyba za miesiąc- miesiąc i pół na taką wizytę kontrolną (coś w tym stylu)

Ja sama jestem chodzącym dietetykiem! O odchudzaniu wiem chyba wszystko i chyba nie ma czegoś czego nie stosowałam. Gorzej u mnie z motywacją, wytrwałościa i systematycznością (ćwiczyć się nie chce :oops: ) No to ja też trzymam kciuki.. postawiłaś sobie cel i wiesz jak się za to zabrać jesteś na dobrej drodze :)

ja też wiem troche na ten temat, ale zawsze dietetyk ma to wyszkolone ;]
fajnie ze bylaś :lol:

Witaj Blackmonia!!!
Widzę, że tym razem jets w tobie tyle zawziętośći, że na pewno Ci się uda!!! Trzymam kciukasy!!!