Czesc wszystkim. Mialam juz swoj temat ale bardzo mocno go zaniedbalam wracam.
Wracam do diety, do zdrowego aktywnego trybu zycia. Koniec z objadaniem sie a potem z poczuciem beznadziejnosci, ze jedzenie znow wygralo.
Chce zrzucic 5-10 kg maksymalnie. Szczegolnie na nogach.
Nie znam niestety zadnych fajnych stron ze stretchingiem, ale jeśli któraś by mogła to niech się podzieili. Stretching wysmukla nogi, a to mi sie przyda, bo po duzej ilosci roweru staly sie on troszke takie
Tak naprawde swoja przygode z odchudzaniem zaczelam juz w styczniu. Od stycznia do czerwca b.r schudlam juz 21 kg. Teraz waze 60 kg przy wzroscie 165 cm i wyglądam fatalnie jak już zdązycie zauważyc. Ale coz, mam czas to zmienie to w sobie powoli, ale wazne by na trwale. Codziennie wypijam Herbatke zielona lub czerwona.
Zazwyczaj jem zdrowo, tylko za duzo, gorzej gdy mam napady, sa one zazwyczaj wieczorem...
Mam nadzieje, ze mi pomozecie ))