Wątek: PoraZka

Miesiac temu..postanowiłam, ze nareszcie zrzuce z siebie zbedne kilogramy...Stosowałam diete 500 kalorii dziennie i...oczywiscie, ze udało sie! Moja waga obnizyła sie o 12 kg..ale Niestety pojawił sie efekt jo-jo!! Powrocilam do starej wagi -> czyli 65 kg to jest straszne Jak poradzic sobie z tym wszystkim? moze jakies rady?

500 kalorii dziennie no to nie dziwie sie że tak sie to skończyło :/ przez ile czasu tak dietkowałaś ?

To widzę że jesteś równie inteligentna jak ja żeby się męczyć z 500 kcal schudnąć dużo przybrać na wadze i jedyne co po tym zostaje to rozstępy. Ja myślę że dla Ciebie to 1000 bo sama niedługo na niego przechodzę.. albo 1200 musisz zobaczyć co będzie Ci bardziej pasować. I dużo ćwiczyć ruszać się!!

No to bardzo kiepska sprawa szkoda że nie trafiłaś na to forum wcześniej znaim zaczęłaś stosować tą "dietę" dziewczyny by Ci napewno odradziły ten pomyśl i pewnie teraz byś była chudsza o 5kg ale człowiek uczy się na błędach teraz jedz 1200kcal i nie głoduj się więcej bo chyba nie chcesz znowu jojo

500kcal to troche nieciekawie zawsze po nim musi byc jojo, ale nie martw sie, pomozemy ci zacznij teraz stopniowo obnizac kalorie tak do 1000-1200kcal jak ci bedzie wygodniej bo miedzy nimi nie ma az tak duzej roznicy. trzymam za ciebie kciuki no i napisz cos wiecej o sobie, wiek, wzrost i moze jakies wymarki :P

no widadomo ze ruch tez musi byc. jezeli juz wiesz to napisz tez jakie cwiczonka wybralas a jak nie to ci troche doradzimy :P jeszcze raz powodzenia

jeśli męczylaś się na 500 kcal to 1200kcal będzie dla ciebie wyżerką przejdź na 1200 i z nami zacznij ćwiczyć od poniedziałku A6W to napewno będzie dobry początek

eh...już ci moje poprzedniczki wyjaśniłychyba wszystko o jo-jo itp.
Ale ja mam do ciebie jedno pytanie bo to ono napewno zaważyło nad efektem jo-jo a mianowicie jak wychodziłaś z tej diety??
Jeśli co tydzień dodawałaś około 150kcal to moim zdaniem jojo nie powinno cie dosięgnąć
Jeśli z dnia na dzień zaczęlaś jadać po 2000-3000kcal to nie dziw się że masz jo-jo!

Ta dieta poprostu była dla ciebie niezdrowa a skoro schudłaś 12 kg to długo musiałaś ją stosować! To tylko twoja wina że wróciły zbędne kilogramy ale da się to naprawić.
Dieta od 1000 nie mniej, ćwiczenia i waga idzie w dół. Nie za szybko poprostu stponiowo około 0,5-1 kg na tydzień