13.02- koniec tego złego... Zamykam sprawę...

Witam,
tak sobie pomyślałam, że skoro jutro jest 1 zaczynam odchudzanie.
To nie będzie odchudzanie, ale zmiana trybu życia.
Wiem, że nie jestem gruba- moje wymiary to85/63/87- ale chcę zachwać to co już osiągnęłam.
Nie wiem ile będę zjadała kalorii, na pewno nie więcej niż 1000, bo mam nadęty brzuch.
Ograniczę lub wyeliminuję:
:arrow: słodycze
:arrow: potrawy smażone (szczególnie w głębokim oleju)
:arrow: zajadanie smutków i stresów
:arrow: jedzenie po 16 (ostatni posiłek będzie chyba ok godz. 18 )
:arrow: fast foody (chociaż i tak za nimi nie przepadam)

Ćwiczę 6 Weidera (dzisiaj 10 dzień). Jestem leniuchem i nie lubię ćwiczyć, ale w roku szkolnym jakoś dużo się ruszam.

Kochane- mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać i motywować

Acha :idea: , chciałabym schudnąć do 50 kg (mam 164cm wzrostu i 17lat)

No to nie zostaje mi nic innego jak życzyć Ci powodzenia :D :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez suszona

Nie wiem ile będę zjadała kalorii, na pewno nie więcej niż 1000,
Acha :idea: , chciałabym schudnąć do 50 kg (mam 164cm wzrostu i 17lat)

---

mam nadzieje ze do 1000 dobijesz zawsze :/ nie mozesz jesc mniej niz 1000 :)

i oczywiscie zycze powodzenia :*

Ja też trzymam kciuki :) A spokojnie możesz być na 1200

no to ja te z trzymam kciuki ale pamietaj zbey zawsze dobijac do 1000 kcal albo i jesc nawet 1200 kcal bo lepiej sie chudnie :)

pozdrawiam :*

ja tez trzymam kciuki :D myśle że dwa miesiące spokojnej dietki ci wystarczy ;)

masz moje wymarzone wymiary!!!!
Myśle,że już jesteś bardzo szczupła-a waga jak wnioskuję to mięsnie?

o widze ze dazysz do tego samego celu co ja:D ja mam 163 cm i waze 56 kilo tez chcialabym schudnac do 50 :D na diecie jestem dopiero od wcozraj:D ale wymiary masz super ja w samej tali mam 76 cm;/

ja jestem na dietce juz 9 dni i schudlam 2 kg, ale zdarzało mi się wyjść poza 1200 :x i skoro dzisiaj jest pierwszy posaanowiłam ściślej kalkulować to co jem...
powodzenia życzę...
p.s. wymiarki masz świetne :wink:

lemonka88
O prosze :!: no to mam nadzieję że będziemy sie wspierać :)

Juwenta
Ja jestem "nabita" i mimo że waże 56kg to wszyscy daja mi 6-10kg mniej hehe

aaggii
Postaram się, jak narazie na śniadanie zjadłam 260kcal :roll:

sarna89
Będziemy się wspierał- będzie dobrze!

ProAna butterfly87 cindy14
Dzięki Dziewczyny :wink:

Odchudzajmy się mądrze ! ! !

Witaj, wiele nas łączy :D wiek, wzrost i cel który chcemy osiągnąć :wink: Na tysiaku napewno uda ci się dojść do 50, ja na nim jestem od trzech miesięcy i już bardzo duzo schudałam jak na moje możliwości. Pozdrawiam i będe wpadac do ciebie :D

:!: Zmieniłam nieco mojego Strażnika. Postanowiłam dać moją wagę początkową to jest waga (chyba) z kwietnia (albo maja), nie pamiętam dokładnie.
Będzie mnie bardziej motywowała :lol:

Bjedrona
Ja Ciebie też będę odwiedzała.


RaZeM pRzEzWyCiĘżYmY tŁuSzCz I wAłEcZkI

suszona powodzenia i wytrwalosci zycze ;*

Panikara
dziękuję, mam nadzieję że będę ważyła tyle ile Ty :lol: :twisted:

na pewno :wink: widze ze w miare podobne jestesmy. tez kiedys wazylam 67, a raczej 68 kg. Pierwszy etap schudlam do 60, no i potem do 50 8) a wzrost podobny rowniez - 167 - to tylko kilka cm. 3mam kciuki

z twoimi wymiarami to nie ma sensu sie odchudzac:P

Może i masz racje ale 50kg to moje małe marzenie :roll:

Widze że masz ten sam problem co ja, że pod pępkiem masz tłuszczyk ale ogólnie reszta brzuszka płaska :roll: ja chcę mieć pod pępkiem ok. 69-70cm więc musze zrzucić tą oponke, ale wierzę że nam się uda :wink:

cindy14
Ten brzuch strasznie mnie wkurza :evil:
chciałabym podobnie jak Ty... chociaż 8cm mniej... cudnie by bylo :roll:

heeey suszona ;) zycze powodzenia w dietkowaniu i witaj wsrod odchudzajacych sie :D

Oooo jak ja dawno nie pisałam...
Zaniedbuję... :evil:

Dzisiaj się zaczęło... Jak tam było u Was dziewczyny? U mnie spoko zobaczyłam część klasy (jakoś tak wyszło), mamy nowych kolegów w klasie hehehe

dzisiaj kurcze jedzenia dopiero się czepiłam ok 15... zjadlam 2 batoniki corn flakes... przyszlam to domu i zjadlam spagetti i znowu 2 batoniki corn flakes.. wyszlo mi 774 (chyba) kalorie...
liczylam kutrzejsze i mi wyjdzie cos kolo560... troche malo... :?

a ile liczysz za te batoniki ? 8) :lol:

mniam batoniki cornfalkes ile jeden ma kalorii bo jestem malo zorientowana

Batonik corn flakes ma 81kcal, ale to nie znaczy że można ich jeść duz o w ciągu dnia :P można sobie pozwolić na jednego, a resztę dnia uzupełniać bardziej wartościowymi kaloriami :wink:

cornflakes są pyszne.. ja zazwyczaj jem w szkole jak juz mi sie sniadanie konczy a głód dopada.. wtedy się sprawdzają.. ale tak dla przyjemności to radzę z nimi nie przesadzać

no one są pyszniotkie ja najbardziej lubie z jabłkiem :D mmm!! ;)
a dietkowanie idzie super :D
dobra, thanks za to ze jesteście...eh...ale mm dobry humorek!! :D
idem ćwiczyc :*:*
papa :D

wow masz siłe jeszcze na ćwiczonka ? ja wysiadam przez tą szkołę :/

Daaawno nie pisałam...
Jakoś tak nie mam kiedy...
Dieta mi idzie jak narazie waga pokazuje rozbieżność między 53,5 a 55,5kg nie wiem sama ile waże :lol: :roll:

teraz jak chodze do szkoły to nie wychodzi mi wiecej niz 650kcal dziennie...a jestem najedzona- wręcz napycham sie jak wracam do domu...

rano jem płatki z mlekiem, w szkole jabłko albo batonika cornflakes (albo jakiś inny z tej serii) przychodze i jem jakieś spagetti i poznij jeszcze budyń, albo jakiś gorący kubek czy coś w tym rodzaju... od poniedzialku planuje podniesc kalorycznosc do 700-800 trzeba zwiekszac no bo jak to tak?:D mama juz sie wkurza hehe

teraz ide nyny :)

Oj malo jesz:/ powinnas jesc prynajmniej 1000kcal!

no własnie! :twisted:

No na prawdę malutko.. ale gdybym ja zjadła płatki z mlekiem,batonika,szpagetti i budyn to na pewno bym podlaczyła 1000 kcal.. co ja liczyc nie umiem czy jakies kaloryczniejsze wszytsko jem.. a może w wiekszych ilościach?

Wpadlam sie przywitac i zyczyc milego dnia;*

i jak tam ProAna?

dietka?
a u suszonej co słychac?

Witajcie Kochane!!!
Wiem, że mało jem, ale ogolnie to jestem najedzona...

ProAna jak jem to płatki to 2 garście fitness i troche mleka, batonik cornflakes, spagetti robie z makaronu z tych zupek chińskich i 5-6 łyżek sosu a te budynie maja 125kcal w 125g czasami jem 1 a czasami dwa bilans wychodzi mi ok 600-650 kcal a czuje czasami jakbym zjadla z 3000!!! Moze mam zoladek skurczony :?
W sumie to ok 1,5 miesiaca jadlam raz dziennie to moze mi sie tam cos podkurczylo
teraz planuje zwiekszyc kalorycznosc do 700 zobaczymy jak mi sie to uda... trzymajcie kciuki

widze ze nie piszecie...
no wiec ja sie tez nie bede rozpisywala... :?

ale mam pytanie, a właściwie prosbe... chodzi mi mianowicie o jakies fajne przepisy na obiad. do tej pory jadlam makaron z jakims sosem teraz mam ochote na cos innego

hej za mało jesz :!: :!: :!:

teraz sie przeziebilam i rano pije tylko sok a w szkole jablko i wlasnie chce zebyscie mi pomogly dajac przepisy na jakies dobre szamanie na obiad.

moze i jem malo ale mi to wystarcza caly czas chodze najedzona nie mam zamiaru sie glodzic

kurcze nie wiem co sie dzisiaj stalo...

przed szkola wypilam szklanke soku w szkole jablko i pusniej malego pysia kokosowego, przyszlam ze szkoly i zjadlam makaron z zupki chinskiej z sosem i 2 jablka i zawaliscie zaczal mnie bolec brzuch... normalnie myslalam ze padne z bolu...

Nie wiem co mam jutro jeść...

Ile kalorii mogą mieć naleśniki z jabłkami? (nie z dzemem ale ze swiezymi jablkami)