Wątek: Paseczek na diecie ;]

Hej dziewczyny!No więc moja kolej na diete.12 lat,164 wzrostu,55 kg.Niby nei dużo,ale chce zrzucić 5 kg.Tzn nie chodzi mi o wage tylko o figurę.Bo wiadomo,że jeśli zaczne ćwiczyć [w planach mam callanetics] to masa mięśniowa sie rozbuduje i waga mozę być większa.Mam zamiar jechać na 1000-1200 kcal.Może być i wolno,ale rozsądnie.Trzymajcie kciuki.Codziennie będe sie spowiadać co zjadłam ;]

Jedna sprawa... Odchudzanie sie w tak młodym wieku niesie ze sobą duże ryzyko.
Rozwijasz sie, dlatego pamiętaj o tym. Licze na twój zdrowy rozsądek, bo zdrowie jest sto razy wążniejsze niż kilka kilo. Ćwicz i nie martw sie, masa mięśniowa aż tak szybko nie rośnie czasem u niektórych osób mięśnie poprostu się wzmacniają a niekoniecznie rosną jak u kulturysty. Aha, nie schodź ponieżej 1200.
Oczywiście zrobisz co chcesz, ale tak na serio to nawet te 1200 jest dietą dla dorosłych.
Ty nawet, z twoim zapotrzebowaniem energetycznym, i na 1400 będziesz chudła jak starsze z nas na 1000. Taki wiek.
Dlatego licze że swój cel osiągniesz (o ile to możliwe) zdrowo i spokojnie, poprawiając przy tym kondycje fizyczną i wydolność organizmu.
Aha... wiem że kazania prawie ale ktoś musi.
Trzymaj sie

Kylpie wiem o tym wszystkim.ja chce po prostu zrzucić troche sadełka z brzucha,poprwaić kondycje [4 z wf ;/] i ładnie wymodelować ciało.I odzywaić się od opychania słodyczami i kanapkami.A no i od jedzenia wieczorem.Ale wole chudnąć zdrowo i powoli niż szybko i niezdrowo.

Jak już pisałam, ktoś musi prawić kazania... w końcu to jest forum prozdrowotne.
Ehhh... a tak wogóle to nie rozumiem poco chcesz tak radykalnie zmniejszyc racje żywnościowe. Dla mnie ćwiczenia by w zupełności wystarczyły.
Jeśli już masz troche z biustu to właśnie tam najszybciej poleci.
Ostrzegam bo wiem z doświadczenia.
Ale róbta co chceta
Mam nadzieje, że jest tak jak piszesz.
trzymaj sie.

Ja nie bede żadnych głodówek stosować.Rzucam słodycze,jedzenie wieczorem etc. Bo w przyszłośći sie mozę żle skończyc.

cos mi się wydaje że z taką wagą w tak młodym wieku biust ma niewielki więc nawet nie ma jej zbyt co zleciec Radze 1400-1500 taka dieta będzie w miare bezpieczna dla młodego organizmu a twoje zepotrzebowanie jest duzo większe niż osób starszych więc i tak będziesz chudnąć dość szybko , a i ćwiczyć musisz oczywiscie ;p

wiem ze pewnie dziewczyny ci juz wszytko wytlumaczyly ale ja tez cos od siebie napisze :P

sadze ze w ogole nie powinnas sie odchudzac w wieku 12 lat (sama mam 14 i sadze ze to i tak troszke za malo). radze ci tylko ograniczyc jakies tluste potrawy, fast foody i slodycze. no i przede wszytkim jesli chcesz troche schudnac to tylko powinnas zaczac cwiczyc. chodzi mi o to ze musisz zaczynac zadnej diety w wieku 12 lat a w twoim wieku(no dobra to nie bylo tak dawno ) nie przejmowalam sie tym ile waze i jadlam co chcialam, bo kiedy jak nie teraz mozesz jesc wszytko

nie wazysz duzo wiec sadze ze tylko cwiczenia sa potrzebne, ale jezeli bardzo ci zalezy aby stosowac diete to tak jak juz wyzej napisalam o tlustych rzeczach i slodyczach, poprostu je ogranicz i bedzie git

no i oczywiscie trzymam za ciebie kciuki zeby ci sie udalo zdrowo i rozsadnie

moim zdaniem:
słodycze- out
fast foody- out
smażone potrawy- out
jedzenie po 18- out

w Twoim wieku i przy Twojej wadze to wystarczy...

też trzymam kciuki za Twoją dietę.. nie schodź z 1200 najlepiej jedz tak około 1400 dziennie trochę się ruszaj.. w tym wieku na pewno łatwo zrzucisz te kilogramy, pozbądź się tylko złych nawyków tak jak planujesz