o jezu jaka beznadziejna godzina :? ja mam do 14 30 :) od 8
Wersja do druku
o jezu jaka beznadziejna godzina :? ja mam do 14 30 :) od 8
jaka masakra xp :/
ja mam najpóźniej od jedenastej do 14:30 a tak to codziennie 8 :wink: dobrze mam w tym roku :P
xpxpxpxpn współczuje :roll:
na 8 najlepiej miec :)
jasne że najlepiej, najwcześniej się wychodzi :wink:
ja mam prawie codziennie 8:50 do 15:20 :/ Echh nie jest źle, no ale kurde w zeszłym roku miałam nawet do 12:25 :roll:
Jestem dzisiaj po godzince fitnessu bo był mega wyczerpujący... Jutro na godzinke na step lecę ;)
przy takiej dawce ruchu schudniesz w mig :)
hehe ja mam codziennie na 8 do 14 30 a w piatek do 13 30 :D
kurczę jaka ty teraz wysportowana teraz będziesz :wink:
fitness fajna sprawa :p
a ja nie mam jeszcze planu bo ciagle mi sie zmienia bo mamy taki bajzel w sql ;/
Milego dnia Court ;***
milego dnia :)
No więc jestem ze szkoły już.
Jakoś mi tam idzie... Dzisiaj było: 2 kromki ciemnego chleba, 2 nektarynki, serwatka, 2 talerze zupy pomidorowej z makaronem, bułka z warzywami, pół kabanosa.
Nie wiem czy coś się jeszcze do jedzenia zapowiada, ale na pewno o 19 zapowiada się step na fitnessie :)
Kurde, głodna jestem i mam apetyt... lecę sobie zrobić herbatę bo inaczej za jedzonko chwycę ;p
trzymaj sie :) na stepie i tak multum kalorii spalisz :)
napewno, ja od 11 taniec więc tez będzie ruch bo teraz nic a nic :x :?
No i jestem po godzinie stepu ;) Nie mam pojęcia ile kcal spaliłam ;p Ale przed zajęciami zjadłam 2 kromki ciemnego chleba z pomidorem bo słabo mi było. Teraz przynajmniej się dobrze czuję :) Zakwasów już nie mam.
Echh... ogółem się teraz zastanawiam nad tym jak ma wyglądać to moje podanie do szkoły i nie mam pojęcia.. Ciekawa jestem też, czy jeśli mnie przyjmą to czy przepiszą moje oceny z tego pierwszego miesiąca do nowego dziennika... :?:
Ech... jutro na 8 :/ Mam w planach wstać wcześniej i poćwiczyć, no ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Chociaż... hmm... w sumie mam 2 wuefy i jeszcze wieczorem w klubie fitness seria ABF... hmm no nie wiem, pomyśli się :) Teraz lecę pokręcić hula hop, w weekend uzupełnie braki u Was ;*
2 wuefy i zajęcia w fitness a ty chcesz się zrywać dla ćwiczeń porannych wcześniej z łoża :shock: ?! Masochistka :lol:
jak będziesz miala oceny to ci wstawią na pewno, a to musisz jeszcze jakies podanie pisac :shock: ja nie pisałam :roll:
Po co się tak męczyć i wstawać rano...Dwa wf i fitness w zupełności wystarczą :wink: .
Uważam dokładnie tak samo...co za dużo to niezdrowo, nawet jeżeli chodzi o ćwiczenia...
Jak zaczniesz się przemęczać to szybko Ci się znudzi i odechce....
poza tym zbyt czesto stosowane cwiczenia przyzwyczajaj miesnie i nie bardzo potem skutkuja
Dobra dobra ^^ I tak nie wstałam rano ;) Nie dałam rady...
Zaraz lecę na fitness, buziaki ;*
Miłego ćwiczenia :wink:
miłego spalania :mrgreen:
Ha! Byłam jeszcze dodatkowo na godzinie spinningu xD Ale wycisk!
A dzisiaj: actimel, maślanka (0,5l), bułka razowa, 2x kromka razowego chleba z pomidorem, mieszanka chińska na patelni z sosem sojowym, troszkę spaghetti xD
Nie jest źle ;)
Jest bardzo dobrze ;)
Ja niestety nie miałabym chyba tyle czasu na fitness :roll: albo to tylko taka wymówka :P
Ja niestety też się obawiam że gdy już i ja i nauczyciele wpadną w ten "rytm szkolny" to będzie ciężej z wykombinowaniem czasu wolnego na fitess... No nic, zobaczymy ;)
Za 50 minut lecę na godzinkę tym razem "rzeźbienie sylwetki".
Po 4 dniach intensywnych ćwiczeń na prawde widzę że mięśnie są mocniejsze ;) No i zakwasów na szczęście już nie mam :)
Śniadanko zjem po treningu, po południu postaram się też ułożyć konkretną dietę, z autopsji wiem że taką rozpisaną na kartce jest mi łatwie przestrzegać... tzn przestrzegam jej sumiennie :)
Miłej soboty ;*
No, widzę, że pełna motywacja :D dobrze by było jakbyś ułożyła dietę na tej podstawie http://www.wizaz.pl/smoczek_dieta.php ;p
a ja właśnie nienawidze jak mam zapisane co zjeść, i musze to a nie co innego bo sobie wszystko wyliczyłam :roll:
Ale Ty możesz sobie pozwolić na nie rozpisywanie tego :D
ja etz nie lubie rozpiski robic, bo nawet nei wiem, co na obiad bedzie, albo jakies niespodziewane wyjscie sie trafi i nie ebde mgla czegos wypic, czy zjesc, bo rozpiska hehe
Może ja powinnam zrobić sobie rozpiskę ? Kiedyś tak ładnie mi szło bez rozpiski, a teraz zmobilizować się nie mogę.
Court :D wymiatasz z tym fitnessem :D
No i jestem po ćwiczonkach ;) Dzisiaj był step, brzuszki, ćwiczenia na tyłek i uda, aaa no i jeszcze cięzarki (po 2 kg na rękę) :)
Śniadanko zjadłam duże, ale zdrowe. 2 bułki ciemne z ziarenkami. Pierwsza sucha (jeszcze w drodze do domu z fitnessu), druga z 2 plasterkami szynki drobiowej, pomidorem i jajkiem. No tego wszystko popiłam maślanką naturalną.
Wyszło chyba ok. 500 kcal, ale mam nadzieję, że mnie to utrzyma do obiadu :)
Jutro przerwa w fitnessie, bo klub w niedziele zamknięty ;) Jeśli mi się uda to poćwiczę chociaż chwilkę... Zaraz chyba się jeszcze prześpie... :)
Widzę że się poważnie do roboty zabrałaś. 3mam kciuki pzdr:*
Hmm... dzisiaj po śniadaniu cały dzień podjadałam. Nie zjadłam nawet obiadu tylko wszystko tak po trochu. Ogółem 2 ciemne bułki z żółtym serem i pomidorem, activię, 2 jabłka i piłam kawę ze śmietanką małą. No i jeszcze 3 plasterki sera żółtego, bo dobry był ;) Czyli w sumie dosyć dużo tego wyszło... :/ No ale łe tam, dzisiaj się zaopatrzyłam w otręby, w siemię lniane, w activię, maślankę... Także jutro już będzie lepiej ;)
Lecę posprzątać w pokoju :) 3majcie sie! :*
No courtizzle widze ze na fitness uczęszczasz ;] ja kiedyś też chodziłam i nawet pisąłma o tym na starym wątku (wiesz, to ja Ynkus).... wazysz 67,66 kg? czyli mozna powiedzieć ze startujemy z podobna waga ;] 3mam kciuki kochana
Z prawie tą samą wagą i z takim samym wzrostem ;) No zobaczymy jak nam pójdzie :) 3mam kciuki za obie :D
fajnie masz z tym fitnesem :p
mi sie od wtorku zaczynaja treningi, nie moge sie doczekac :p
Też wam nie działało forum? Jutro napiszę bo dziś już czasu brak ;p
Hej Kochana ;* a masz jakies aktualne foty? ...
trzymam za Ciebie kciuki ;*
a z fitnessem zazdroszcze;]
Hej ;*
Aktualne fotki? Hmm... aż wstyd wklejać z obecną figurą :/ Ta jest mnie więcej z przed tygodnia, ale spoko, pocieszam się tym że już tydzień trzymam dietę i ćwiczę więc z czasem się poprawi:)
http://img293.imageshack.us/img293/1...koloniayp5.png
Kupiłam sobie shape z tą carmen electrą, jak obejrze to zdam relacje :)
Ogółem idzie całkiem oki, cieszę się. A jak u Was?