eh...nie będę tu ci prawić kazań bo pewnie i tak byś mnie nie posłuchała ale jeśli już chcesz wyrobić sobie sylwetkę to jedz normalne posiłki, żadnej diety 1000, 1200kcal!
Poprostu jesz tak jak zawsze ale więcej sie ruszasz np. wyjdź na spacer, pojeździj na rowerze itp.