Wątek: noi przyszedl styczen:)7.01- I faza SB

hmmm bym zaczela ale nie pamietam dokladnie co jadlam tak to jest z moja pamiecia dlatego zaczynam pisac od jutra

hehe ok trzymam za slowo:P

obiecuje ze nie zawiode

No ja piszę i pilnuję się jeszcze bardziej i mi wstyd że z ruchu dzisiaj tylko spacer, dlatego jutro rowerek

dzien doberek
przed sniadankiem szkl wody i herbatki zielonej noi 15 min na rowereku
na sniadanko szkl owsianki z niecala szkl mleka 2% i otreby pszennne i marcheweczka

pysznie i zdrowo :]

na drugie sniadanko byl wafel ryzowy z serkiem topionym z szyneczka

na obiade ziemniakiz warzywami pieczone<mniam>
na podwieczorek marcheweczki
30 min jazdy na rowerku
a na kolacje bedzie szkl zupki tzn flaczki z grzybow i piersi kurczaka<mniam>
pozniej jeszcze tylko 2 serie po 30 min na rowerku i bedzie oki

ładnie ładnie

To ile ty na tym rowerku dziennie jeździsz?