Siemka! Troszke mloda jestes na dietke, ale widze mocno rozsadna! Bo w Twoim wieku dziwczynki to z kosi na osci, a Ty widze w glowie masz poukladane i Twoim celem jest cos bardzo sensownego!

Zasady dietki masz wspaniale! Lepiej tegop bym nie mogla napisac!
Polecam tez jesc duzo warzyw i owocow!

Cwiczenia... hmmm nejlepiej jest je robic codziennie po troszku!
Oczywiscie jesli do tej pory nic ze soba nie robilas to zacznij od 30 minut cwiczen dziennie!
Rob to co daje Ci przyjemnosc! np. stan sobie przed telewizorem wlacz Viva(albo MTV) i poruszaj troche cialkiem! Poskacz, energicznie tancz! Rob to z szerokim usmiechem na twarzy! To napewno polepszy Ci sie przy okazji humorek!
Potem mozesz zwiekszyc czas cwiczen (sama wyczujesz moment) do 45 a potem do 1 godzinki!
Pamietaj ze tluszczyk spala sie dopiero po 30-45 minutach cwiczen(przez 30 minut rozgrzewasz sie tylko).
Mozesz tez ciwczyc robiac cos pozytecznego! Np pomoz mamie sprzatac w domu! Albo idz do szkoly na piechote!

POWODZONKA :*:*:*