Dzięki courtizzle postaram się ćwiczyć codziennie,...w końcu 8 minut to niedużo :)
Wersja do druku
Dzięki courtizzle postaram się ćwiczyć codziennie,...w końcu 8 minut to niedużo :)
Właśnie skończyłam 8 minut abs. Bolą mnie troche mięśnie, ale nie jest aż tak źle :) .
Teraz tylko jakieś ćwiczenia na dolne partie ciała i moge iść sobie odpocznąć :wink: .
śniadanie: płatki fitness z mlekiem-185kcal
obiad: kotlet schabowy ok. 100g, surówki-253kcal
podwieczorek: soczek marchwiowy zagęszczany, banan, jabłko(chyba tego wszystkiego za dużo jak na jeden posiłek :? )-218,5kcal
I jak narazie to koniec, a potem na kolację zjem sobie małą razową bułkę z...jeszcze nie wiem z czym :wink: , ale po podliczeniu wszystkiego powinnam się zmieścić w 1000kcal :) .
no i ładnie;*:)
:) :) :)
śniadanie: płatki fitness z mlekiem-185kcal
2śniadanie: jabłko, bułka razowa z chudą szynką -225kcal :oops:
obiad: pieczeń ze śliwką, szpinak, surówka, troche buraczków, niecała szklanka coca coli(gdzieś tak 0,5 lub troche mniej(chodzi mi o zawatrość coca coli w szklance)-346,5kcal
kolacja: bułka razowa+troszkę pasztetu, jabłko-225kcal
razem: 981,5kcal
Niby nie przekroczyłam 1000kcal, ale wydaje mi się że za dużo zjadłam :( ...Ehhh, a co wy o tym myślicie?
No jak wszystko ładnie wliczylas i kazdy dodatek typu tluszcz do smazenia no to jak sie zgadza to sie nie przejmuj! :!: A masz wage kuchenna?
Nie mam, ale chyba będe musiała ponamawiać rodziców żeby mi kupili. No , bo przydało by się troche dokładności...teraz zawsze określam ile coś ma gram(lub deko :lol: )na oko.
ladnie ci idzie;* i nie musisz tak dokladnie, ja tam w ogole nie odmierzam tylko na oko robie i sie nie przejmuje :D taa a potem sie okaze ze jadlam 1800kcal a nie 1000 :twisted:
Kimmy aż takich dużych różnic, to chyba nie będzie :) .
A dzisiaj troche przesadziłam, bo zjadłam b.dużo racuchów :? . Ale jako tako usprawiedliwiam, to stresem w szkole :P .
Jutro się zważę...może znowu coś drgnęło :lol:. Choć i tak nie licze na większą utratę jak 0,5kg :( :x . Zobaczymy...