Wątek: Jest ciężko.

trzymam kciuki ;*

No i to chzba najbardyiej roysdne

ogranicz slodycze
ja np postanowilam sobie ze bede je jadla raz w miesiacu dokladnie 24 3-4 kostki gorzkiej czekolady

postanow sobie ze bedziesz jadla slodycze raz na dwa tygodnie np jakis batonik...
wtedy bedziesz miala realny cel
tak jest latwiej
nie mow sobie "nigdy nie zjem niczego slodkiego" bo wtedy rzucisz sie w pewnym momencie na jedzenie a tak bedziesz wiedziala kiedy dokladnie zjesz cos slodkiego i latwiej bedzie Ci wytrwac to tego momentu

To 64 kg to nie tragedia, ja mam 20 kg nadwagi

Tobie wystarczy sport i brak słodyczy. A skoro nie możesz biegać to pływaj (najlepszy sport nie obciąża kolan i kręgosłupa )

Dasz radę! powodzenia![/list]

BEDE SCISKAĆ KCIUKASY AŻ ZBIELEJĄ ŻEBY CI SIĘ UDAŁO :P

Siemanko ;* Napewno dasz sobie rade! przeżuć się na 1200kcl i ćwicz będzie swett

Dziękuję za wsparcie, jesteście kochani:*

Dzisiaj było tylko czarne pieczywo, ryż z sosem [pół porcji, tej której zawsze jadam] i jabłuszko w polocie. I nie pomijajmy paczki gum. Nie jest źle.

Mamy podobne wymiary I podobna wage Nie lam sie , swoj cel mozesz spokojnie osiagnac w 2,5 miesiaca pod warunkiem ze bedziesz sie stosowac do diety i nie bedzie zastoju, jednak to ostatnie juz nie od ciebie zalezy Pozdrawiam serdecznie, zycze powodzenia i ytrwalosci, w koncu 2,5 ,miesiaca to nie tak wiele, dasz rade ;*

Dzisiaj coś mnie dopadło i pochłonęłam za dużo sałatki warzywnej. Poza tym się ograniczałam.
Mam wrażenie, że wszystko się ze mnie wylewa.
Chandra jesienna i kompletne niedowartościowanie.

Warzywa można jeśc bez ograniczeń