Wątek: zła:/

Mysle ze dobrze by było dwa razy w tygodni uprawiac aeroby (czyli np bieganie, plywanie, jazda na rowerze...)
a tak poza tym 2 - 3 razy w tygodniu jakies brzuszki, rozciaganie, hula hop lub moze skakanka???
Zalezy od Ciebie

hehe Paczek170 czy ja w taki mróz mam jeżdzić na rowerze?Chyba w okresie zimowym mogę sobie odpuścić te aeroby na dworzu ?
Zostanę przy tym:
od poniedziałku do czwartku około 20 min ćwiczeń
weekend-2 razy dziennie po 20 min,albo jakoś tak
raz w tyg basen
ze 3 razy w tygodniu powró ze szkoły na piechotę
codziennie krótki spacerek
nie jeżdzić windą
i może od czasu do czasu siłownia i fitnes.

no spoko spoko
bedzie dobrze

Takie "nagradzanie" się jest do bani.Zamiast tych wszystkich "śmieci" kup sobie np. nowy błyszczyk czy bluzeczkę.Odrazu zrobi Ci się lepiej a nie pełniej pozdroffionka :*

czasami takie nagrody sa przyjemne ale czasami powoduja tylko to ze chcesz zjesc ich wiecej...
ja teraz raz w tygodniu jem deres sb i jest ok czasami mam ochote zjesc 2 porcje wiec kupuje sobie tylko 1 jogurt na weekend hehe

Fakt ja od jakiegoś czasu żyję na samych nagrodach :/

To przestań się tak nagadzać! Powiec sobie że dam rade że dopne swego i pomyśl jak będziesz chudsza niż teraz to kupisz sobie bafelka czy loda i to będzie Twoja nagroda powodzenia :*

ech,,,,same problemy z tym jedzeniem

po co ktoś wymyśla co róż jakieś nowe żarcie? nie wsytarczy nam to co jest?

Najbardziej nie lubie telewizji ogladać jak się odchudzam bo tam same reklamy jedzonka albo ciagle coś gotuja
Faszyści !!