-
dziewczynki dzisiaj jadłospisik:
sniadanko- 2 kromki razowego chleba + serek do smarowania(malutko) i plasterek polędwicy chudziutkiej, z pomidorem i sałatą- wyszlo 185kcal
II sniadanko- jabłko i ciasteczko korzenne(25 kcal)-razem 75kcal
obiad- 5 pierożków ruskich polanych masełkiem(daaawno nie jadłam masła bo na kanapki nie używam)-niecałe 300 kcal (280)
planuje:
podwieczorek: 3 rogaliki małe domowe z dżemem i jogobella light(60+no właśnie- ile kcal moze miec rogalik z mak(3 szklanki na 50szt)i cukru(na 50 ciasteczek 1 lyzka cukru) i drozdzy, taki mały ok 4x2cm bez lukru?
kolacja: 2 nalesniki z farszem z pieczarek i mięska, na łyzeczce oliwy i szklanka barszczyku czystego(123x2 + 43 + 50=340!)
pomózcie co do tych rogalików!!! ;)
-
laskiiI!!!! :D
moj jeden rogalik ma 80 kcal!! ale suuuper ;P a juz myslalam ze po tym podwieczorku to post bedzie.. ;) ahhh
macie jakies fajne przepisy?
-
hej :)
a mozesz podać swoje wymiary? :)
-
aano tak;)
wzrost: 173/4(niedługo postaram sie zaktualizowac;) )
waga: ? (ostatni raz ważyłam się na przełomie lipca i sierpnia, ale to było jak byłam szczupła, dopiero po tym wyjezdzie się zaczęło) niedługo sie zwaze, tzn jak bede miala okazje;)
a teraz:
biust: 81
pod biustem: 68
talia: 59
biodra: 84
udo: 46
łydka: 31
-
o kuurde :D
nie macie pojęcia jak się najadłam ta kolacja! ;D
niby to tylko 200kcal - w przekroju calego dnia - wiecej niz normalnie ale czuje jakbym zjadła za duuuuzo!!
ale naprawde wyszło 1200..
tez tak mialyscie na początku wychodzenia??hmm..
i nie przytyję od tego?? dziwnie sie czuje jak narazie..
-
o Ty chudzielcu:>
pewnie kolo 50kg wazysz
-
własnie nie wiem ile waże ;D ale to dobre jest, bo nie panikuję od kazdego grama wachań na wadze bo nie jestem tego świadoma:P
moze w ten weekend bede miala okazje to sie zwaze z checia zeby sprawdzic:)
-
napewno chuda jestes:D:D
idealne wymiarki
-
thx;)
ahh.. tylko teraz je utrzymac ;)
-
utrzymasz :D:D
napewno!!
my Ci w tym pomozemy:D:D:P
