Proponuję dietę 1500 - 1800 kcal i ruch Chudnie się 1 kg na miesiąc

Zależy jeszcze ile masz lat. Ale zakładam że naście...więc diety poniżej 1000 kcal odpadają. Jedz więcej warzyw i owoców a ograniczaj słodycze.

Powodzenia