Wątek: Co siedzi w głowie Voice Tortoa? ;)

Witam wszystkich
Chciałabym prosić o rady, co mam zrobić z obżarstwem, które nie daje mi żyć? Moja waga zawsze była w porządku, ale w minione wakacje zaczęłam drastycznie się odchudzać, myślę, że miałam początki anoreksji wręcz Doszło to tego, że w dwa tygodnie moja waga przeskoczyła z 58 do 53.5 kg.. Trwało to kilka tygodni, ale na szczęście się opanowałam.. Przestałam obsesyjnie myśleć o swojej wadze.. Przestawiłam swoje największe cele na inny tor. Ale.. teraz też mam zmartwienie, bo nie potrafię zapanować nad swoim nadmiernym apetytem i zauważyłam, że tyję.. Już mam 63 kg i wg licznika z tej strony mam nadwagę 1-kilogramową.. Niby prawie nic, ale jednak -> z jednego kilograma niedługo zrobi się 5, itd.. Proszę, pomóżcie!! Poradźcie coś, bo zaczynam się niepokoić o siebie!!

Proponuję dietę 1500 - 1800 kcal i ruch Chudnie się 1 kg na miesiąc

Zależy jeszcze ile masz lat. Ale zakładam że naście...więc diety poniżej 1000 kcal odpadają. Jedz więcej warzyw i owoców a ograniczaj słodycze.

Powodzenia

Mam 16 lat. Nie potrafię wytrwać w postanowieniu, dlatego myślę, że żadna dieta nie wchodzi tutaj w grę. Rzeczywiście musiałabym jeść więcej "roślin".. Wyeliminować słodycze.. No właśnie.. z tym ostatnim mam wielki problem.. Co mam z tym fantem zrobić?

Ćwiczeń fizycznych w ogóle nie biorę pod uwagę.. mam baaaardzo kiepską kondycję i astmę powysiłkową Jedynie spacery i jakieś takie. Na rower chyba już za zimno. Zimą mam zamiar jeździć na łyżwach i to tyle.

Cóż... jeśli chodzi o słodycze, rozumiem że sądzisz że bez nich żyć nie możesz. Też tak uważałam. Trzeba je stopniowo ograniczać, a nie z dnia na dzień mówić nie jem, bo to się nie uda. Warzywek owszem więcej. A co do ruchu spacerek dobra rzecz 30 minut dziennie, poza tym możesz się postarać ogólnie więcej chodzić to też daje efekty. No i łyżwy to dobry pomysł. A co do diety nie musisz liczyć kcal tylko po prostu starać się zdrowo jeść właśnie więcej warzyw i owoców, po 5 posiłków dziennie koniecznie jeść śniadanie i powinno być dobrze

Dasz radę

Nie przejmuj się tak tym licznikiem. To tylko głupie cyfry, na każdej stronie wyjdzie ci inna "diagnoza" - pewnie na większości, że Twoja waga jest normalna. Możesz zapisać się na areobik i tam ćwiczyć np. na rowerku stacjonarnym jak chcesz. Co do słodyczy, to jak będziesz miała na nie ochotę, to zamiast pij herbatki owocowe, zresztą jak zjesz jedną, dwie kostki czekolady, to nic Ci się nie stanie - trzeba mieć umiar! Lepsze to niż całkowita eliminacja- bo kiedyś możesz zatęsknić. Warzywa i spacery wskazane.

Powodzenia

No właśnie ja z tymi słodyczami to nie mam umiaru.. niestety. Ale postaram się nad tym popracować.. od dzisiaj :P
Dzięki za wsparcie..

Grunt to właściwe podejście

Musze znalezc stary temat z motywacjami.

Chyba trzeba tam cosik wpisac

Powodzenia w dietce :*

Dzięki.. :*
Zobaczymy jak to z moją "wytrwałością" będzie jutro..