Channach kofanie mamy ten sam problem.Ja tez przez ostatnie 4-5 mies żarłam jak powalona i efektem jest ok.9 kg wiecej (o k***a to na prawde 9???!!! nie zdawalam sobie sprawy ze az tyle...)
mysle,ze nalezy wyeliminowac slodycze,smarzone,tluste potrawy,bialy chleb i ogolnie ograniczyc weglowodanki,a wprowadzic warzywa,owoce (ale tez zumiarem),duuuuziuo ruchu,ciemny chleb,chude potrawy bogate w witaminki,rybki,duuzio wody
hahahaha jak to sie latwo pisze gorzej z praktyka