-
1. Jedzenie
śniadanie: 2 kanapki z jajkiem, pomidorem, kiełkami i szczypiorkiem
2 śniadanie: grahamka z jajkiem i kiełkami
obiad: ok. 7 malutkich pierogów ruskich z śmietaną; deser jogurtowy, jabłko
kolacja (18.00): kisiel, jabłko, danio intenso kokosowe!
2. Ćwiczenia
:arrow: 1h hula hop
Może to co napisze wyda sie oczywiste, ale zaczelam sie zastanawiac dlaczego ja jem (szczególnie po południu) od 3 miesięcy to samo? Kiśle, jogurty, jabłka... I ciągle mam ochote na coś jeszcze. Chyba wiem juz dlaczego. W jedzeniu trzeba znajdowac przyjemność! te same produkty po jakims czasie nie beda mi jej dawaly wiec bede chciala wiecej i wiecej byle by tylko ta przyjemnosc znalezc! wiec zaczelam jesc nowe rzeczy. Lepiej zjesc jeden kaloryczniejszy jogurt czy deser niz zapychac sie trzeba jogobellami light!
-
masz racje grunt to urozmaicenie bo jak non stop jemy to samo to w koncu nam sie to juz nudzi:/
buziak na mily weekend;*
-
wiesz moze czasemj ka cchesz odmiany to mozesz sobie zjesc takie deserki typu duett albo deser z korona one maja gora 200 kcal w sobie a sa pyszne :)
-
ooo, nie zgodzę się, ja właśnie niedawno odkryłam jogurt Jogobelli i są dla mnie pycha :) zwłaszcza bananowy :D
-
Może by zrobić czas od czasu sałakę owocową na całe popołudnie, albo owoc z puszki kiedy - jakie morele na podwieczorek i tym podobne byle osączyć od syropu, jaka owsianka z dodatkami - trochu rodzynek, suszonego owocu, cynamon...Albo przerzuć jedną z dopołudniowych kanapek na popołudnie i zrób z czymkolwiek a rano do śniadania dodaj jaki twarożek, albo serek homo smakowy zamiast kanapy... :wink:
Niom nie wiem jak doradzić, bo u mnie diametralnie inne jadłospisy, więc jakoś bez pomysłu co by podsunąć pod twoją myśl :D
-
Ja mam ten sam problem, rano mi się nie chce jeść a po południu tragedia :roll: co do deserów to one mają więcej niż 200kcal :twisted: i niedługo potem jest się glodnym, normalne jogurty czy serki są lepszem dzisiaj zrobiam sobie zapas taki nowych wynalazków np: danio o smaku makowca albo szarlotki :lol:
-
ja mam cały karton moich ulubionych jogurtoffffff mianowicie bakusi morelowych 125kcal :) tata kupił karton w selgrosie
-
Niunia, gdzie się chowasz?? :)
-
Cześć!
A ja szukam motywacji i muszę odnaleźć siłę do tego aby znów się odchudzać.
-
xpxpxpxp ja tez jogurty kupuje w selgrosie bo taniej wychodzi a ja ich pochłaniam mnustwo :lol:
agacishii gdzie się podziewasz, wracaj do nas :D
