Wątek: Teraz->>Słonica Morska...Później->>Foczka;)

Śniadanie (Zasadotwórcze) godzina 8.00.
Dużo świeżych owoców,
naturalny jogurt (około 150 g) posypany zarodkami pszennymi lub mieszanką orzechów,
herbata ziołowa,
sok owocowy.

Obiad (Białkowy) godzina 13.00
Porcja mięsa, ryby, jaj lub sera;
surówka lub warzywa gotowane (nie ziemniaki);
na deser jabłko lub pomarańcza.

Kolacja (Skrobiowa) godzina 18.00
Ziemniaki w mundurkach z masłem lub pełnoziarniste pieczywo z masłem,
gotowane warzywa lub surówka,
świeże figi ze śmietaną lub twarożek.


Pycha no nie?

świetnie Ci idzie xD ps. ja też jestem gruba xD ale dopne swego xD

Do środy(10 dni) będę na diecie bikini...potem przez 4 dni będę na tym jadłospisie co podałam wyżej^^...a potem dieta na miesiąc(-6kg) Jak myślicie dobry plan Nie powiem Wam nic więcej o tej dietce miesięcznej,bo nawet nie wiem jak się nazywa,wyjęłam jakąś starą gazetę z mojej pułki(kwiecień 2005) i tam jest jadłospis na 4 tyg, dzień po dniu Będę Wam pisać dzień po dniu jak idzie Od wczoraj rano zjadłam tylko 1,5 miseczki yogurtu naturalnego z musli i tą 1 kanapkę Ale WOGÓLĘ nie jestem głodna... Idę zaraz do sklepu i kupię sobię spodnie trochę za małe,myśle,że to będzie dobra motywacja
Pozdrawiam Was Wszystkie :*

Troszkę mało jesz..... Warto się tak głodzić ?? Lepiej jak będziesz jadła kilka mniejszych posiłków podczas dnia bo inaczej metabolizm się spowalnia....

Ja bym się bała tego co mnię spotkało po diecie...jojo
dlatego nigdzy już nie schodzę ponieżeej 1000 kcal..

Mnie również jojo spotkało.... teraz muszę walczyć z tym "wspaniałym efektem " mojej poprzedniej diety ....

Trudno,już postanowione co będzie to będzie
Jestem strasznie uparta....:P
A jeśli baaardzo powoli będę zwiększać ilośći jedzonka to czy JOJO wystąpi? Gadajcie co wiecie :P <joke>

Jak z tygodnia na tydzien bedziesz zwiekszac dawke o 200 kcal to mysle ,ze bedzie dobrze ^^

Dzięki A jaka jest odpowiednia liczba kalori na 15 lat

jakies 2300