Hej!
Też mam 13 lat, ale w przeciwienstwie do Ciebie juz sie odchudzam :P No ale oczywiscie wszystko przed Toba
Ja mam 175 cm i waze ok. 63 kg, w biodrach 89 cm, w biuscie tez 89, ale w talii 78 ( i musze schudnac w pasie ok. 10 cm, no tak, zebym miala 68-70, nie wiecej!
Diete 1000 kcal Ci polecam, bo stosuje ja 4 dzien i nie chodze glodna, co maja osoby, ktore stosuja 13-stke! Aha i poczytaj sobie forum, bo ludzie naprawde dzieki tej diecie traca na wadze. Ale wazna jest cierpliwosc.. no i wytrwalosc :P
Zeby stosowac dietke 1000 kcal , hmm.. no po prostu musisz ograniczyc slodycze itp.
No i codziennie miescic sie w 1000 kaloriach..na poczatku zacznij od 1500 najlepiej pozniej 1200 i w trzecim dniu bedzie juz 1000 Ja od razu od 1000 zaczelam.. obliczylam, ze dzisiaj zjadlam 770 kalorii i teraz wlasnie grzeje mi sie pol zapiekanki, ktora ma okolo 150 (chyba) , no wiec mieszcze sie w 1000
W razie watpliwosci pisz.. GG- 5161362
mail - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdrowka!