Wątek: ile kalorii musze dostarczyć organizmowi???:?:

Czy 1700 kalorii to dużo na cały dzień??? (160 wzrostu i 19 lat)

Ja uważam że to nie jest dużo i na pewno od tego nie przytyjesz /....
Ale jeśli hccesz schudnać to proponuje przyłączyć się donas do diety 1000 kcal... Chociaż na poczatek żeby przygotować organizm zacznij od 1400 a potem zejdź do 1200 i potem do 1000kcal... Moim zdaniem tak by było najrozsądniej jeśli jeszcze nigdy sie nie odchudzałąś
życzę powodzenia
buźka :*

Witam
Jeśli chcesz schudnąć, a jeszcze nigdy się nie odchudzałaś, to... hmm... możesz wybrać co prawda dietę 1000 kcal, ale ja poleciłabym ci raczej poczytanie tego forum
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Np. ten post [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Tu są wskazówki do diety nieco mniej rygorystycznej, a moim skromnym zdaniem lepszej. Nawet jeśli zdecydujesz się na 1000 kcal, to znajdziesz tam wiele ciekawych wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć cel
To wszystko jeśli oczywiście chcesz schudnąć, a jeśli nie, to poszukaj w sieci specjalnego kalkulatora, który obliczy twoje dzienne zapotrzebowanie na energię
Pozdrawiam

to zalezy.......to ile potrzebujesz energii zalezy od wyliczenia masy ciala x 26, np. jezeli wazysz 55 kg, to potrzebujesz ok.1430, a jezeli chcesz schudnac do jakiejs okreslonej wagi, to liczysz sobie ====> waga, do ktorej dazysz x 26, wtedy wyjdie ci liczba kalorii, jaka musisz osiagac, by dojsc do chcianego wyniku....srry za nieskladnosc co do tego posta nie jestem pewna, ale takgdzies czytalam, wydaje mi sie,ze zrodlo bylo wiarygodne....
pozdrawiam, trzymaj sie, wytrwaj w postanowieniu)
papaty

Ale te kalorie które wyjda mnożąc wage przez 26 to dopiero kalorie potrzebne aby utrzymać organizm o danej masie ciała przy życiu w temperaturze pokojowej i do tego w spoczynku. To są dopiero kalorie na funkcjonowanie organizmu: oddychanie, bicie serca itp. A gdzie kalorie na dodatkowe czynnosci, które wykonujemy: chodzenie, stanie, mówienie, myślenie?

A ja znalazłam wczorja spośród stosu diet leżących u mnie w domu dietę dla nastolatek . Je się na niej ok 1500 kcal i podobno chudnie 5 kg w 10 dni . Ja będę stosować podczas roku szkolnego , bo zwykle spalam wtedy więcej kcal . Już kiedyś stosowałam ją chyba trzy dni i rzeczywiście jakiśtam ubytek wagi był , ale raczej nie taki jak gwarantują . Tak czy inaczej napewno jest dla nas zdrowa i stabilizuje organizm . Jak ktoś chcę nabyć tą dietkę to pisać na pw .

Iraska, isałam to już w topiku Nastolatki, ale napisze i tutaj.
Przesadzasz z dietami! Uważaj, bo to zaczyna byc obsesja!!!
5 kg w 10 dni to nie jest zdrowe tempo i efekt jo-jo gwarantowany! Poza tym, jadam średnio 1500 kcal dziennie i jakoś tak drastycznie nie schudłam!
Napisz jednak, o co chodzi w tej diecie, chcę zobaczyć, na czym to polega.

Je się na niej ok 1500 kcal i podobno chudnie 5 kg w 10 dni.... wow fajnie, ja tyle nawet na 1000nie gubie, no chyba że jakaś nastolatka waży 100kilo i zjada dzienie 3000kalori i zacznie jeść 1500kalori to faktycznie tyle schudnie w 10 dni!