Wersja do druku
dobra, koniec na dzisiaj z żarciem, więc napiszę co zjadłam ;P
:arrow: ryż z jabłkiem ze słoika i z cynamonem
:arrow: omlet z jajek z pomidorami i żółtym serem
:arrow: kisiel
:arrow: sałatka z tuńczyka, kukurydzy, ryżu i czegoś tam jeszcze...
:arrow: kromeczka ciemnego chleba sojowego z serkiem, sałatą, rzodkiewką i ketchupem
będzie pewnie cos około 1100 kcal, ale jestem chora więc moge sobie wybaczyć :D
tylko że nie jestem do końca zadowolona z tego ryżu... no ale niech będzie ;P
oto co dzisiaj zjadłam:
:arrow: płatki Fitness z mlekiem 0,5%
:arrow: sałatke meksykańską z kaszą kus-kus
:arrow: kisiel
:arrow: 6 herbatników maślanych
wyjdzie coś koło tyisąca..
generalnie jestem zadowolona, tylko szkoda mi troche tych herbatników ;/
niby ok, ale kiedy nie ćwiczę, to czuję się jakbym w ogóle nie była na diecie...
ale niestety musze ten tydzien jakoś przetrzymać bo jestem chora :(
może wiecie co mogę robić, żeby schudły mi łydki? [ćwiczenia jakieś..?]
Ehhh ja też jestem chora, już 2 tydzień :cry: Może skoro nie czujesz się na diecie to po prostu jesz duże porcje chodźby tych płatków :?: . Ale nawet przy duzych wyjedzie ten 1000. Masz szczęście że dobrze sie czujesz na diecie :)
ale lubię czuć że jem mniej i inaczej niż normalnie...
kurcze brakuje mi ćwiczeń i z braku ruchu już świruję :?
musze wykorzystać tą energię na coś innego, np na naukę :D
Myślę, że dobrze jadasz. Łydki rozciagaj. Najlepiej stan prosto ze zlaczonymi nogami i zginaj sie jak najmocniej w przod. Mi pomoglo, choc nie chcialam ich wyszczuplic a umiesnic. Nom ale mam 33 cm. To chyba nie jest tak suzo :?: :roll:
A ja cały czas nie mam energii, więc nauka idzie w kąt :lol:
proza :arrow: ty wiesz ile ja bym oddała, zeby mieć w łydce 33 cm? :roll:
Ynkus :arrow: ta energia u mnie pewnie stąd, że prawie w ogóle sie nie ruszam, bo albo leżę w łóżku, albo siedze w piżamie przy kompie lub gotuję coś w kuchni :P
eh dziewczyny jak mi się marzy już taka piękna cieplutka wiosna... albo lato :roll:
ale potem schodzę na ziemię i przypominam sobie że jeśli teraz nie schudnę, to będzie tak jak co roku: będę się zasłaniała i nie będę się w pełni cieszyć z lata.
wiecie może ile mniej więcej może mieć taki kawałeczek ptasiego mleczka? [taki jeden cukierek]
mi tez ise marzy taka cieplutka wiosna ale juz podobno ma byc cieplo od przyszlego tygodznia :D
idzie wiosna
nie wiem ile ma ptasie mleczko bo nie lubie i rzadko jem
koło 60 kcal, bo kiedys obliczałam