Dzisiaj zjadłam :

śniadanie:
mleko 0.5% 100 kcal
płatki fittnes 30g 117 kcal

obiad :
2* grahamka 424 kcal
2 plasterki szynki drobiowej (najchudsze drobiowe ) 80 kcal

kolacja:
maślanka 400g 208 kcal

=929 kcal
wiem nie dobiłam do tysiaka bo tak jakoś mi zleciał dzień

i ćwiczonka rowerek ponad 30 min. i 11 km
+ 30 min. ćwiczeń ogólnych
jest git )