bedzie dobrze Agus:&
Wersja do druku
bedzie dobrze Agus:&
Od dzisiaj zaczynam dietę 1200kcal bo ta MŻ (mniej żreć) jakoś mnie nie motywowała. Więc od dzisiaj zaczynam liczyć kalorie :D
heh ja już chyba do końca życia będę liczyć kalorie :|
hehe ;) 1200kCl jest spox smacznego Aga :D
a wiec moje śniadanko:
-2 kromka chleba 6 ziaren- 2*40kcal= 80kcal
-plaster sera hohland "topionego"= 58kcal
-2 plastry szynki- 2*28= 56kcal.
-woda= 0kcal
RAZEM= 194kcal. dobrze, chyba nie?
a zaraz idę zrobić brzuszki i jeszcze kilka innych ćwiczeń, a potem wybywam do sisterki :D
na sniadanie mozesz sobie pozwolic na wiecej ale i tak ladnie:)
ha moje II sniadanie to sucha bułka taka ciemna z ziarenkami= 125kcal
RAZEM mam już= 320kcal.
czyli jest gites :D:D:D
oby tak dalej :o
przed chwila poszłam do kuchni napić się zobaczyłam że siostra ma wodę żywiec cytrynową se myśle a napije się bo uwielbiam tą wodę a ostatnio ciągle pije bez smakowe...wypiłam jakieś 150ml i z ciekawocią spojżałam na etykietkę i stwierdziłam że właśnie wypiłam 30kcal...przeciez nie oplaca sie pic tej wody...mozna cos zjesc..np jakis owoc ktory ma 30kcal....;/
.....już mam 350kcal :D (zostało jeszcze 650-850kcal)
Dlatego ja nie pijam takich wód od pewnego czasu. Ładnie Ci idzie, byle tak dalej :D .
no to tak co do dzisiaj:
sniadanie: 250kcal
obiad: 200kcal
przekąski?: 350kcal ;/
II sniadanie: 100kcal
razem: 850kcal ;/;/
zostaje mi jeszcze 150-350kcal czyli lekki podwieczorek 100kcal i kolacyjka :D:D
co myslicie?
jeszcze jedna sprawa...chcecie sie zarejstrowac na bardzo fajnej stronce nivea? jest tam duzo porad nie tylko co do diety...i bardzo duzo fajnych ludzi!
jesli ktos chce to niech mi w poscie lub w priv wiadomosci poda maila a wysle mu zaproszenie :D:D
cześć laski!
dopiero co wstałam i zjadłam śniadanko:
2xmała kromka chleba razowego= 2x30= 60kcal
plaster szynki= 50kcal
serek almette na kanapce= 30kcal
parówka cielęca= 100kcal
razem: 240kcal :D czy jest doskonale :D:D
No to super Ci idzie. Byle tak dalej :D .
Bardzo dobrze, a co na obiadek sie szykuje :?: :wink:
a na obiadek warzywa z ryżem i z piersią od kurczaka wkrojoną w to :D:D
a ja dzisiaj ryż z jogurtem i truskawkami z mrozonki :D
mniam!!
a dzisiaj po śniadaniu:
II sniadanie: batonik nestle nesquik= 106kcal
Obiad: ryż z papryką czerwoną, kukurydzą, groszkiem , parówką= 350kcal
razem: 456+ sniadanie 240= 696kcal :D:D czyli jest git :D:D:D:D
mmm dzisiaj bardzo ladnie
staram się zeby bylo ladnie :D:D
ale to jeszcze nie konciec :D
No, no na serio się starasz:D
Jak bedziesz tak trwać z dietą dłużej to pięknie zjedziesz z wagą!
a ćwiczonka?;>
widze,ze coraz wiecej dziewczyn sie podnosi :D
swietnie oby tak dalej :)
Nie no, rewelacja :) Dziewczyny, wszystkie jesteście świetneee :) Aż chce się żyć i chudnąć :D
dziekuje, dziekuje :D
a co cwiczen?? hmmm dzisiaj kiepsko bo jedynie to 2 godz łażenia ;p
No co Ty!
świetnie :D :D
ja tyłka z domu nie ruszałam :lol:
a tutaj proszę aż 2 godziny łażenia;]
heh jak tak mogłam trwonić czas to nie wiem :P
dlatego włażę na orbitreka i się wysilę choć nie mam ochoty :x
ale 2 h łażenia po hipermarkecie ;p;p
no i przez jakies 20 minut niosłam zgrzewke wody a to 9 kg :D:D czyli lekki trening dla rąk :D:D
no to do tych 696kcal dokladam muesli z mlekiem 0,5% 400kcal i razem mamy 1069 :D perfect :D:D:D
ja dzis nic nei cwiczylam:d
ale od jutra zamierzam zrobic to z pełnej pary:D
az sie uda schudnac:D
a co do Twojego jedzonka....jest baardz ładnie:)
taak:) ćwiczonka najważniejsze w diecie;) ale jeszcze ważniejsze jest to, żeby były przyjemne;)
heh dzisiaj:
sniadanko: 200kcal
II sniadanko: 250kcal ;/
Obiad: 98 kcal (zupa)
razem 548 kcal :D:D trzeba cus jeszcze zjesc bo glodna sie robie ;p;p;p
Hihi, no ja też coś głodna jestem. A takie pyszne czekoladki w szafce czekają...Ech... :roll: .
ej zostaw te czekoladki w spokoju niech sobie jeszcze biedaczki pożyją troszke!!
Pożyją sobie jeszcze, chyba że ktoś je zje. Ja im się nie dałam :wink: .
Jak mija dzionek?
A bardzo dobrze mija mi dzionek :D:D:D
A dzisiaj:
4 kromki chleba razowego-4*90kcal= 360kcal
2 plastry szynki- 100kcal
1 plaster sera takiego hohland topionego- 58kcal
grahamka-125kcal
jogurt Danone truskawkowy- 108kcal
zupa jarzynowa- 98kcal
4 plastry szynki (innej)- 80kcal
kaszka manna malinowa (instant)- 177kcal
RAZEM: 1106 kcal :D:D jestem zadowolona z dzisiejszego dnia :D
Co o tym myślicie? :D:D
o tak:) rzeczywiście dobrze mija jeśli o jedzonko chodzi;) bardzo ładnie:) gratuluję;)
ja rowniez;]
a dziękuję, dziękuję :D:D:D
nmzc :) należy się :D
mmm, smaczny był ten dzień :P
Pozdrawiam, trzymaj tak dalej ;)
no to dzisiaj tragedia ;/ byłam na spotkaniu z przyjaciółmi to sie zjadlo kilka czasteczek i paluszki ;/;/;/ ale poza tym to nie bylo tak zle ale podlicze wszystko! będę dzielna
DZISIAJ:
2 kromki chleba razowego- 2*90= 180kcal
2 plastry szynki= 2*50=100kcal
1 plaster sera hohland =58kcal
bułka=150kcal
plaster szynki= 50kcal
plaster pomidora= 2kcal
2 plastry ogórka= 4kcal
masło= 60kcal
bułka z ziarnami słonecznika= 150kcal
ciastka LU z czekoladą :/= 150kcal
kilka chipsów ;/= 100kcal
paluszki ;/= 100kcal
minerado= 200kcal
placki ziemniaczane= 400kcal ;/;/;/;/
RAZEM: (uwaga bo zaraz się załamie ;() 1704 O matko!!
tragedia :(:(:(:(:(:(:(:( jutro chyba nic nie zjem ;/;/;/