Zacznę może od zwykłego cześć
Od paru tygodni wchodzę na to forum, od listopada się odchudzam.
Ważyłam 66-67 kg, schudłam do 61. Mój cel i wymarzona waga to 54kg.
Nie mogę przejść bariery 60kg ;/ Bywało 60, ale nigdy 59. Nie wiem dlaczego.
Moja dieta to przede wszystkim ŻM (żreć mniej ;p). Jem obfite śniadanie, mniejszy obiad i czasem kolację, z tym że, kolacja do godz. 16. Po 16 nie jem nic, piję wodę i żuję gumę, czasem jabłko sobie zjem
Nie jem masła, makaronów, białego pieczywa. Obżeram się jabłkami - co najmniej 4 dziennie.
2 razy w tygodniu siłownia, raz narty, codziennie łyżwy, codziennie (rano i wieczorem) 80 brzuszków, po 120 powtórzeń takiego ćwiczenia na każdą nogę i 20 damskich pompek.
Moje wymiary to 93-69-90. Nie chcę chudnąć w biodrach ani biuście, najbardziej chciałabym wzmocnić brzuch i mieć w talii jakieś 62-63 cm.
Ahh, rozmiar 36/38/40, S/M, 28/29. Chciałabym 36/38, S i 27 ;p No i w kwietniu muszę mieć odwagę i wyjść w mini ;p
Pomóżcie mi, proszę ....