aneurysm //str. 3-przed, str.61-po + str. 64 , 109;P

Cześć Na początek chciałabym Wam wszystkim życzyć powodzenia w utracie zbędnych kilogramów :)
Mam 14 lat (rocznikowo 15 :wink: ), chociarz niestety wyglądam na 16. Mam 1.68 wzrostu i ważę 69 kg :oops: :oops: :oops: . Bardzo źle się z tym czuję. Chciałabym osiągnąć wagę ok. 55 kg.
Jestem na diecie trzeci dzień. Staram się nie przekraczać granicy 1000 kcal. Nie jem słodyczy (które zawsze było na porządku dziennym) i nie wkładam niczego prócz gumy do żucia i wody po godzinie 18.00. Jasne pieczywo zastąpiłam ciemnym, słodycze owocami, gotowane ziemniaki makaronem i ryżem. Dzień zaczynam od szklanki wody z cytryną.
Staram się ćwiczyć codziennie, a przynajmniej 5 razy w tygodniu na rowerze treningowym spalając co zjadłam. Liczę na Wasze wsparcie i dziękuję za wysłuchanie. :)

Mam jeszcze pare pytań:
1. Czy koniecznie muszę pić wodę niegazowaną? Czy woda gazowana może mieć jakiś wpływ na tycie?
2. Czy moja dieta opisana powyżej może mieć wpływ na regularność mojego okresu? (mam z tym pewne problemy)
3. Ile kcal ma łyżeczka masła?
4. Macie może jakieś pomysły na niskokaloryczne dodatki do ryżu lub makaronu?
5. Jakie powinnam jeść mięso i ile, żeby dostarczyć wartości odżywczych i nie przytyć

Pozdrawiam :)[/i]

1. ja zawsze pije gazowana i mi to nie przeszkadzalo w chudnieciu, przez gazowana mozesz miec wzdecia (ale niekoniecznie0
2.mysle ze nie
3. 71
4. warzywa albo jogurty
5. dobry jest drob

Hej gratuluję 3 dnia najtrudniej zacząć wiem z doświadczenia :wink:
Co do pytań to wydaje mi się, ze pijąc wodę gazowaną nie utyjesz bo jakby nie patrzeć to przecież woda a woda nie ma kcal. Niegazowana jest chyba zdrowsza alw jak wolisz gazowaną to pij śmiało :wink: Radziłabym zwiększyć ilość kalorii chociaż do 1200 kcal bo 1000 kcal to w twoim wieku troszkę za mało. Co do masła to myślę, że ok 30 kcal, zależy jeszcze jaka łyżeczka, a do ryżu to warzywka, owoce, ryby gotowane, jakiś jogurcik...
Powodzenia :wink:

Cóż, co do tych kalorii różnie wychodzi. Wczoraj zjadłam około 800, a dzisiaj już 1050. Staram się jednak wiele spalać na rowerku stacjonarnym :)

W takim razie czy woda z posmakiem owocowym ma kalorie? (pytanie moze troche w stylu dziewczyny z anoreksją, ale jednak to istotne.)

wody smakowej nie polecam, ma mase chemii w sobie, jest nie polecana, a poza tym ma kalorie - chyba 60-80 na 1,5 l butelke, powinno pisac na opakowaniu zreszta;]

U tej wody możesz wprost popatrzeć na opakowanie - jeśli to tylko aromat to nie ma, ale często jest dosładzana i wtedy by powinno być napisane. A pytanie niegłupie, bo jak tak jej wypijesz ze 2litry dzinnie to ma sporo kalorii :wink: .
A z mięsa doradzam gotowaną wołowinę - ma mało kalorii i jest jeszcze wartościowsza niż drób moim zdaniem. Ziemniaki możesz zostawić - 100g gotowanych bez dodatków to tylko 70kcal około i mają dużo potasu, który broni wstrzymywaniu wody w organiźmie :D.
Pozdro 8)

Dzięki, słyszałam, że gotowane ziemniaki sa wyskokaloryczne i jak już mówiłam zamieniłam jest na ryż i makaron, który jest boski :D:D

No ja dzisiaj wypiłam takową wodę i niepisało, że ma kalorie, więc chyba to był tylko aromat - mam nadzieję :P

No dzisiaj zmierzyłam swoje wymiary i nie wiedziałam, że jest tak tragicznie:


biust - 92 cm
pod biustem - 80 cm
talia - 73 cm
pępek - 83 cm
biodra - 93 cm
pupa - 100 cm
udo - 55 cm
łydka - 38 cm

Co o tym sądzicie? Najbardziej martwi mnie talia i pępek. No i pupa. Jestem totalną beztaliową gruszką :P. Chciałabym też schudnąc troszkę w biuście i pod. No i musze powiedzieć, że mam szerokie ramiona. Macie moze jakieś ćwiczenia na moje kompleksy?
PROSZĘ O POMOC!

Myślę, że nie jest źle. To zależy jak Ty sie czujesz w swoim ciele. Ja jestem typem jabłka i mam problemy z brzuszkiem... :roll: A Ty chyba bardziej gruszka, hm? Powodzenia życzę :)

Dziękuje, czytałam Prozo Twój wątek i też życze powodzenia.

Mam też kolejne nurtujące mnie pytania:
1. Dlaczego posiłki muszą być o stałych godzinach?
2. Jem 3 posiłki (ostatni przed 18.00) i nie potrafie przełożyć się na jedzenie pięciu mniejszych posiłków. Czy to źle?
3. Jakie są dobre ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ramion?